飲食均衡、營養(yǎng)充足等健康飲食原則已被越來越多的人所關(guān)注，毫無疑問只有均衡飲食才能夠保證身體健康所需的各種營養(yǎng)，因?yàn)楦黝愂称烦闪巳藗兊年P(guān)注的焦點(diǎn)，其中堅(jiān)果就是一個(gè)大類，而堅(jiān)果中的夏威夷果更是深受歡迎的一種。那么夏威夷果有副作用嗎，什么人不適宜吃夏威夷果？

1、副作用

從夏威夷果的營養(yǎng)功能來看，本身并不存在副作用，所謂的副作用一般都是過量食用或者本身不適宜吃堅(jiān)果所引起。一般過量食用夏威夷果可能造成的副作用是肥胖、腹瀉、腹脹、胃梗、上火等，這是過量食用堅(jiān)果類食品普遍存在的狀況，因?yàn)橄耐墓葓?jiān)果類食品油脂含量極高，熱量也非常高。

2、不宜群體

從臨床醫(yī)學(xué)和現(xiàn)實(shí)情況來看，夏威夷果的不宜群體主要有三類。一是腸胃功能不好或有消化系統(tǒng)疾病的人。這類群體腸胃功能弱而夏威夷果油脂含量太高，食用之后可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉癥狀；二是口腔或咽喉不適群體。夏威夷果經(jīng)過加工后熱性更大，對(duì)口腔或咽喉刺激會(huì)比較大；三是過敏體質(zhì)。雖然極少數(shù)人存在對(duì)夏威夷果過敏的情況，但這類人群應(yīng)該禁止食用。

3、溫馨提示

可能人們最關(guān)心的問題就是夏威夷果吃多了有什么影響，實(shí)際上任何食品一次性吃太多都會(huì)造成不同狀況的不適癥狀，最直接的是對(duì)腸胃刺激，其次是長期食用可能會(huì)誘發(fā)一些軀體病癥，所以合理控制飲食量是必要的。另外，一些人覺得夏威夷果熱量高肥胖人群不宜食用，實(shí)際并非如此。肥胖人群少量食用對(duì)健康有好處且不會(huì)增肥。