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楊梅吃多了會(huì)怎么樣?楊梅吃多了好嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 20:20 楊梅水果膳食

楊梅是生活中較為常見(jiàn)的一種水果,適當(dāng)食用可以為人體帶來(lái)不少的好處,但是在飲食方面也有不少需要注意的地方。楊梅這種水果是不能多吃的,只有適當(dāng)食用才是健康的,那么楊梅吃多了會(huì)怎么樣?楊梅吃多了好嗎?下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

楊梅吃多了會(huì)怎么樣?楊梅吃多了好嗎?(1)

1、楊梅吃多了好嗎

楊梅吃多了不好,是不能多吃的。楊梅雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,適當(dāng)?shù)某阅軒椭腊┛拱?、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)食欲、祛暑生津,但是楊梅吃多了反而會(huì)給身體帶來(lái)不好的影響,是不能多吃的。

2、楊梅吃多了會(huì)怎么樣

(1)導(dǎo)致上火

楊梅性溫?zé)幔秤眠^(guò)多是會(huì)令人身體發(fā)熱,出現(xiàn)牙床發(fā)軟、舌尖起泡、口腔潰瘍等上火癥狀。特別是那些多痰體內(nèi)有火的人或熱盛的人群不能多吃,會(huì)助長(zhǎng)熱氣,易發(fā)瘡毒。

(2)導(dǎo)致胃潰瘍

楊梅略帶酸味,本來(lái)就對(duì)胃黏膜會(huì)有一定的刺激作用,食用過(guò)多的話,刺激作用會(huì)增強(qiáng),還可能引起胃酸分泌變多,容易對(duì)胃黏膜造成損傷,出現(xiàn)反酸、噯氣,嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍。所以患胃潰瘍、胃酸過(guò)多、血熱火旺的人是不宜多吃楊梅的。

(3)損害牙齒

楊梅味酸,在食用時(shí),酸水接觸到布滿神經(jīng)的牙髓質(zhì),會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的酸感,對(duì)牙齒可能造成腐蝕,而楊梅食用量過(guò)多時(shí),更是容易使得牙齒受到損害。建議在吃楊梅之后要及時(shí)的漱口或是刷牙,牙齒還在發(fā)育生長(zhǎng)的小孩要少吃楊梅。

(4)導(dǎo)致血糖升高

楊梅中含有比較豐富的葡萄糖和果糖,如果食用過(guò)量的話,可能會(huì)導(dǎo)致血糖的急劇升高,對(duì)于身體健康是不好的,特別是糖尿病人,會(huì)危害到病情,要忌食楊梅。

(5)導(dǎo)致便秘

本身有便秘情況的人吃過(guò)多的楊梅后,可能會(huì)導(dǎo)致便秘情況更加嚴(yán)重,因?yàn)闂蠲分械乃嵝晕镔|(zhì)會(huì)和胃酸一起刺激胃黏膜,誘發(fā)胃潰瘍,從而可能會(huì)破壞正常的排便功能,加重病情。

3、楊梅吃多了要怎么辦

1、楊梅吃多了上火的話,可以吃一些降火的食物,像喝綠豆湯、菊花茶、吃苦瓜等也可以服用牛黃解毒片等降火藥來(lái)幫助清熱解毒,將體內(nèi)的火降下來(lái)。

2、停止吃楊梅后,應(yīng)及時(shí)的刷牙或漱口,然后用堿性食物中和一下。漱口的時(shí)候可以用茶水,茶葉中含有比較多的對(duì)人有益的生物堿,能有效的中和楊梅中的有機(jī)酸,漱口的時(shí)候可以含一段時(shí)間,能幫助緩解牙軟牙痛的癥狀。

3、多補(bǔ)充維生素類食物,吃些新鮮蔬菜和水果。飲食要多樣化,粗細(xì)搭配,少食多餐,甜食要少吃,少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料等,減少胃酸分泌,從而減輕胃的負(fù)擔(dān)。

4、楊梅吃多少合適

楊梅不宜一次性食用過(guò)多,否則對(duì)身體健康是不利的,要盡量的少吃一些,一天最多吃500g,最好分成幾次來(lái)吃。特別要注意的是,兒童吃楊梅一天不能超過(guò)4-6個(gè)。

5、什么人不適合吃楊梅

1、有慢性胃炎、胃潰瘍、胃酸分泌過(guò)多的人不宜空腹或過(guò)多的食用楊梅。

2、糖尿病病人應(yīng)該要忌食楊梅,以免血糖過(guò)高。

3、多痰體內(nèi)有火的人或者熱盛的人最好不要吃楊梅。

6、食用楊梅要注意什么

1、在吃楊梅之后,要及時(shí)的漱口或是刷牙,以免對(duì)牙齒造成損傷。

2、在吃楊梅前,最好是能將楊梅在鹽水中浸泡20-30分鐘,來(lái)驅(qū)逐楊梅中的蟲(chóng)子。

3、不要大量的食用楊梅,不僅易上火,還會(huì)對(duì)腸胃造成很大的刺激,容易引起胃潰瘍甚至是胃出血。

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