楊梅是生活中較為常見(jiàn)的一種水果，其中含有很多對(duì)人體有利的營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以為人體帶來(lái)很多的好處，但是也有許多需要注意的地方，那么楊梅兒童可以吃嗎？楊梅兒童能吃嗎？?jī)和强梢猿詶蠲返?，下面就?lái)詳細(xì)了解兒童吃楊梅的影響吧。

1、兒童能吃楊梅嗎

兒童能吃楊梅。楊梅營(yíng)養(yǎng)成分很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、果膠以及氨基酸、礦物質(zhì)元素，孩子適量的吃些對(duì)于其生長(zhǎng)發(fā)育是有好處的。

2、兒童吃楊梅的好處

(1)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

楊梅中含有豐富的糖分、纖維素、礦物質(zhì)、維生素以及一定量的脂肪、蛋白質(zhì)、果膠、氨基酸等，而且楊梅中的鈣、磷、鐵的含量要比其他水果高出10多倍，兒童適量食用是能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育是很有好處的。

(2)促進(jìn)食欲

楊梅中是含有多種有機(jī)酸的，維生素C的含量也是比較豐富的，口感微酸，給兒童適量的食用，能增加胃中的酸度，幫助食物的消化，促進(jìn)孩子的食欲。

(3)預(yù)防便秘

楊梅的果肉中含有的纖維素成分，是可以刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)的毒素和垃圾排出體外的，對(duì)于預(yù)防便秘也能起到一定的作用。

3、楊梅兒童能多吃嗎

兒童不能多吃楊梅。雖然兒童適量的吃些楊梅對(duì)于身體是有好處的，但是過(guò)量的吃楊梅，對(duì)兒童來(lái)說(shuō)反而會(huì)帶來(lái)不利的影響。

1、兒童一般牙齒還處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，特別是那些在換牙期的兒童，楊梅味酸，過(guò)多的食用，會(huì)對(duì)牙齒造成一定的腐蝕和破壞。

2、食用過(guò)多的楊梅是會(huì)出現(xiàn)舌尖起泡、口腔潰瘍等上火癥狀的，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)不適感的。

3、楊梅中含有多種有機(jī)酸，能增加胃液的分泌，刺激胃黏膜，而兒童的腸胃機(jī)能尚未發(fā)育完善或是比較脆弱，吃多了容易對(duì)腸胃造成損傷。

4、兒童吃多少楊梅合適

楊梅雖然兒童可以吃，但是不能多吃，要控制好食用量，一天最好是不要超過(guò)4-6個(gè)為宜。而且要注意不要在睡前吃，那樣對(duì)兒童的牙齒不利。

5、兒童吃楊梅要注意什么

1、楊梅中很容易有果蠅幼蟲(chóng)，為了避免孩子吃到蟲(chóng)子和農(nóng)藥殘留，應(yīng)該在吃之前，用鹽水浸泡5-10分鐘。

2、楊梅味酸，一次性不能給孩子吃太多，而且吃完之后要記得給孩子刷牙預(yù)防齲齒。

3、楊梅的核是比較大的，注意不要讓兒童吃的時(shí)候被噎到，如果是年齡比較小的孩子，可以將楊梅做成楊梅果醬、楊梅西米布丁等食物給他們吃。

6、楊梅選購(gòu)技巧

看外表：楊梅以顆粒飽滿，色澤稍黑的為佳；果肉外表為圓刺的楊梅比較甜，而果肉外表為尖刺的楊梅稍微酸一些。

口感：質(zhì)量好的楊梅吃到嘴里汁多、鮮嫩甘甜，吃完嘴里沒(méi)有余渣；質(zhì)量比較差的楊梅比較干澀，入口汁少，吃完還有余渣。

聞味：新鮮的楊梅聞起來(lái)有清香味，如果是存放不當(dāng)或存放時(shí)間較長(zhǎng)的楊梅，則可能有一股淡淡的酒味，而且可能有出水現(xiàn)象，不宜購(gòu)買(mǎi)。

辨優(yōu)劣：在挑選楊梅時(shí)應(yīng)留意其顏色，如果顏色過(guò)于黑紅可能是經(jīng)過(guò)染色的。也可以查看裝楊梅的筐子是否有比較深的紅色水印，如果筐子上有紅色水印，一定不要購(gòu)買(mǎi)。