很多女性朋友都希望自己可以擁有傾世容顏，但事實(shí)上卻是歲月不饒人，有的女性即便是年輕的時候肌膚嫩得可以掐出水來，但是到了一定年齡之后，皮膚還會慢慢松弛，其實(shí)這就是膠原蛋白流失導(dǎo)致的，其實(shí)女人每天晚上睡前吃點(diǎn)下面這些東西，可以延緩衰老哦！

1、女人吃什么保養(yǎng)皮膚

對于女性朋友來說，卵巢保養(yǎng)的好壞直接影響到女人的容貌，如果一旦卵巢沒完全排出，皮膚松弛、我們還是要學(xué)會內(nèi)部調(diào)理，也就是食補(bǔ)。只有這樣，才能讓腸道里的垃圾輕輕松松排出去，這樣我們的皮膚才會越來越好，女性堅(jiān)持睡前吃點(diǎn)這些食物，滿臉的膠原蛋白，越來越有女人味！

雪燕，其實(shí)是一種植物的樹脂，因?yàn)榕蓍_后外觀晶瑩剔透與燕窩較像，所以稱為雪燕。雪燕具有補(bǔ)水保濕，減脂潤腸的功效，是一種具有美容性的食物。雪燕一般是燉著吃，燉好的雪燕是沒有味道的，可以在起鍋前根據(jù)個人的口味加入牛奶、蜂蜜、豆?jié){、酸奶等拌著吃。

魔芋含有大量甘露糖酐、維生素、植物纖維及一定量的黏液蛋白，被人們譽(yù)為“魔力食品”，有“不想胖，吃魔芋；要想瘦，吃魔芋；要想腸胃好，還是吃魔芋”的說法。野生葛根粉所富含的異黃酮模擬雌激素，可以幫助調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)，對卵巢保養(yǎng)有很好的功效。

阿膠糕富含膠原蛋白，自古以來就是美容駐顏的妙品，每天堅(jiān)持吃點(diǎn)它，女人的身體越來越年輕，皮膚越來越好。蘊(yùn)含其中的各枸杞與核桃皆有駐顏美容的功效，阿膠更能補(bǔ)血?dú)?，女人在家中常備點(diǎn)它，妙處無窮。分開獨(dú)立包裝的正宗東阿阿膠，口感與味道都非常值得一吃，享受美味的同時，更讓肌膚受益無窮。

圓紅棗枸杞玫瑰茶，香甜甘爽，不止養(yǎng)顏，更能夠調(diào)節(jié)你的精神壓力。取自天然食材，若想要?dú)馍兒?，每天一杯不能少，每天午后一杯茶，女人就要好好愛惜自己，養(yǎng)成這一個好習(xí)慣。

2、用什么洗臉皮膚最好

一、食鹽：除角質(zhì)和油脂

用食鹽水洗臉有去除角質(zhì)、收斂肌膚、改善潮紅肌膚的作用，還能清除皮膚的油脂。惱人的“黑頭”用食鹽輕輕摩擦也能去除。油性皮膚使用一星期左右，面部皮膚會顯得更鮮嫩、透明。

二、蜂蜜：抗衰老、防干燥

蜂蜜是養(yǎng)生佳品，含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，能促進(jìn)皮膚創(chuàng)面的愈合，抗衰老，防止皮膚干燥。中干性肌膚的人，可以將2-3滴蜂蜜加到洗臉?biāo)?，洗臉時沾濕整個面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鐘。油性皮膚的人則不太適合這種方法。

三、大米水：祛油潤膚

大米的表面(頭道淘米水中)含有鉀，第一次淘米的水呈現(xiàn)PH5.5左右的弱酸性，而第二次的淘米水則呈弱堿性，很適合用于面部弱酸環(huán)境的清潔，它性質(zhì)溫和，不刺激皮膚，無副作用，特別適合長青春痘、毛孔粗大的偏油性質(zhì)的人，既去污又不刺激皮膚。如果加熱使用，清潔能力更強(qiáng)。用淘米水洗臉不要過于頻繁，建議隔一兩天用一次。

四、米醋：抑制皮膚細(xì)菌滋生

醋能改變皮膚的酸堿度，軟化皮膚的角質(zhì)層，抑制細(xì)菌滋生，使毛孔通暢，減少感染性皮膚病的發(fā)生。各種醋中米醋的美容效果最好，長期使用可增加皮膚細(xì)胞的水分和營養(yǎng)，恢復(fù)皮膚的光澤和彈性，此外，還能使肌膚更潔凈，防止痘痘的生成。

五、綠茶：收斂肌膚、抗輻射

綠茶的茶多酚含量豐富。茶多酚有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚干燥，對于患濕疹的兒童也非常適用。

對于延緩衰老，可能是每個女人的夢想，畢竟誰不希望自己能夠擁有不老的容顏呢？于是很多女性整容，打玻尿酸，吃膠原蛋白粉等等，其實(shí)這些都不足以從內(nèi)部調(diào)理，僅僅只是表象，要想真正的延緩衰老，還是需要從內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理，從飲食上面著手。