口香糖是生活中較為常見的零食，而且很多人都有吃口香糖的習(xí)慣，那么吃口香糖的好處和壞處？吃口香糖有什么好處？吃口香糖對口腔、牙齒都是有一定好處的，但是也會帶來一些不利影響，下面就來詳細(xì)了解吃口香糖的好處，以及壞處吧。

1、吃口香糖有什么好處

(1)清理口腔

口香糖多半在飯后食用，主要是在吃飯后口腔內(nèi)會殘留較多的食物殘渣，口香糖中含有一些膠狀成分，在咀嚼時能吸附口腔內(nèi)的殘留物，在很多不方便刷牙漱口時食用最好。

(2)治療口臭

口香糖中含有較多的清香味成分，在咀嚼之后不僅僅能清除口腔內(nèi)的殘留物質(zhì)，還能使口腔遺留一些清新氣味，對口腔內(nèi)的口臭有很好的治療效果。

(3)提神醒腦

口腔內(nèi)含有較多的清香氣味，尤其是薄荷、西瓜等口味的，還有刺激作用，在食用之后有提神醒腦的作用。

2、吃口香糖有什么壞處

(1)引起肥胖

口香糖中含有大量的糖分，雖有少數(shù)屬于木糖醇，但是還有大部分的果糖、葡萄糖以及其他高糖，若大量食用，可引起體內(nèi)糖分過高，嚴(yán)重可致肥胖癥。

(2)低血糖

木糖醇糖分雖含有甜味，不會被身體吸收，很多人認(rèn)為這類糖適合糖尿病患者食用，但是這種糖若是低血糖食用，則會加重低血糖現(xiàn)象，尤其是胰島素誘發(fā)低血糖最為嚴(yán)重。

(3)損傷牙齒

口香糖中部分具有腐蝕性，比如薄荷口味的，經(jīng)常咀嚼便會損傷口腔黏膜，而糖分含量過高更會導(dǎo)致蛀牙，損傷牙齒。

(4)引起腹脹

嚼口香糖會增加唾液分泌，長期讓口腔處于高代謝狀態(tài)，分泌太多不必要的唾液對身體實(shí)際上是沒有什么好處的，而且如果您喜歡在戶外嚼，會讓胃里灌進(jìn)很多空氣，引起腹脹，很難受。

3、吃口香糖注意事項

口香糖時，不應(yīng)咀嚼太長時間。

2、使用含汞材料補(bǔ)過牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，常嚼口香糖會損壞口腔中用于補(bǔ)牙的物質(zhì)，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標(biāo)，從而對大腦、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害。所以如果有使用含汞材料補(bǔ)過牙的人最好不要嚼口香糖。

3、有胃病者應(yīng)盡量少吃甚至是不吃口香糖。因?yàn)殚L時間吃口香糖，人體會反射性地分泌大量胃酸，特別是在空腹?fàn)顟B(tài)下，不僅會出現(xiàn)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長期下去還可能加重胃病所以，有胃病者不適宜咀嚼口香糖。

4、盡量避免讓兒童吃口香糖。兒童自控能力較差，嚼口香糖有可能造成吞食或誤入氣管，危及生命。所以，應(yīng)盡量避免讓兒童有機(jī)會咀嚼口香糖。