酸奶簡(jiǎn)直是女生的最愛,在夏天酸奶更是受女生的青睞,吃酸奶有很多好處,想減肥美容的美眉肯定也不會(huì)錯(cuò)過。大家有沒有想過把苦瓜和酸奶結(jié)合在一起吃,肯定又健康又能減肥美容,苦瓜和酸奶是可以在一起吃的,不僅如此,苦瓜和酸奶一起吃對(duì)人體有很多的好處呢。
苦瓜已經(jīng)是大家公認(rèn)的減肥蔬菜了,它有減肥的功效完全歸功于它所含的脂清素,脂清素能快速分解人體脂肪,促進(jìn)人體新陳代謝,但是不會(huì)阻礙人體對(duì)其他營養(yǎng)成分的吸收。苦瓜的吃法很多,你可以直接生吃,也可以榨成汁喝,也可以和其他的瓜果一起榨汁,還能和酸奶一起吃呢!
酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵后的產(chǎn)物,它不僅有牛奶的營養(yǎng),還有其他意想不到的功效。酸奶中的乳酸和鈣結(jié)合形成乳酸鈣,能更好地被吸收。一般在飯后喝酸奶更容易達(dá)到減肥效果,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胃部的ph值較高,酸奶中的活性乳酸菌才能存留,才能更好地吸收酸奶中的營養(yǎng)成分。
酸奶拌苦瓜的做法很簡(jiǎn)單,可以用超市買回來的酸奶拌新鮮的苦瓜,但是要注意苦瓜還是要少吃,女生不要多吃寒性食物。酸奶拌苦瓜的功效有:減肥、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲、清暑解熱等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起