孕婦是生活中較為特殊的群體，在飲食方面有很多需要注意的地方，飲食不當(dāng)會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，那么白蘿卜孕婦能吃嗎？白蘿卜孕婦能不能吃？孕婦是可以吃白蘿卜的，但是在飲食方面也有很多需要注意的地方，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、白蘿卜孕婦能吃嗎

孕婦能吃白蘿卜。白蘿卜中含有豐富的芥子油、粗纖維、維生素C、木質(zhì)素、鐵、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，孕婦適量食用對(duì)自身和胎兒都是有好處的。

2、孕婦吃白蘿卜有什么好處

(1)促進(jìn)消化

孕婦或多或少會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，出現(xiàn)食欲不振的情況，而白蘿卜含有芥子油、淀粉酶和多種消化酵素，具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲、抑制胃酸過(guò)多，幫助消化的功效。

(2)防治孕期便秘

白蘿卜中含有豐富的膳食纖維，孕婦食用后可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素和垃圾排出體外，在一定程度上能防治孕期便秘。

(3)增強(qiáng)免疫力

白蘿卜中含有豐富的維生素C，維生素C是比較強(qiáng)的抗氧化物質(zhì)，能有效的清除體內(nèi)有害自由基，提高身體免疫力，增強(qiáng)孕婦對(duì)疾病的抵抗能力。

(4)美容養(yǎng)顏

女性在懷孕期間容易出現(xiàn)皮膚粗糙、暗黃等問(wèn)題，而白蘿卜能幫助排出體內(nèi)毒素，從而改善皮膚粗糙狀況；而且白蘿卜中的維生素C能幫助防止皮膚老化，抑制黑色素色斑形成，能保持皮膚白嫩光滑。

(5)促進(jìn)胎兒骨骼生長(zhǎng)

白蘿卜中含有豐富的礦物質(zhì)元素，像鈣、鉀、磷等含量都比較高，能促進(jìn)胎兒腦部和骨骼的發(fā)育。

(6)預(yù)防胎兒畸形

白蘿卜中還含有一定量的葉酸成分，孕婦適量食用后，對(duì)于預(yù)防胎兒畸形能起到一定的幫助。

3、孕婦怎么吃白蘿卜合適

孕婦食用白蘿卜時(shí)，不宜生吃，可以將其煮湯或是炒食吃。

(1)白蘿卜海帶排骨湯

用料：白蘿卜1根，排骨500克，鮮海帶200克，瑤柱10克，姜2片，水、鹽適量。

做法：

1、將鮮海帶浸泡2-3個(gè)小時(shí)，取出沖凈，切成大小適中的片狀。

2、白蘿卜洗凈，削皮切塊。

3、瑤柱洗凈，用清水稍浸泡。

4、排骨洗凈，切塊，氽水撈起。

5、煮沸清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

4、一次吃多少白蘿卜合適

不超過(guò)200克。白蘿卜性涼，是涼性食物，孕婦是不宜食用過(guò)多的，以免加重體內(nèi)的寒氣，對(duì)自身和胎兒帶來(lái)副作用，所以一次的食用量不要超過(guò)200克為宜，而且建議不要天天吃，一周吃個(gè)1-2次就好了。

5、孕婦吃白蘿卜注意事項(xiàng)

1、懷孕初期出現(xiàn)先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等孕婦，要慎吃白蘿卜，以免傷害身體和胎兒健康。

2、白蘿卜性涼，孕婦吃白蘿卜要適量，不可過(guò)多食用。

3、孕婦吃白蘿卜時(shí)，不要吃生的，將其煮熟后食用為好。