大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 美容 > 減肥瘦身 > 吃豆角會胖嗎?吃豆角能減肥嗎?[多圖]

吃豆角會胖嗎?吃豆角能減肥嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-07 10:31 豆角長胖減肥夏天

正在減肥中的美眉總是會很關(guān)心吃的食物熱量高不高,吃了會不會長胖,健康的減肥方式是不能節(jié)食的,所以她們就很關(guān)心食物吃了會不會長胖的問題,的確,減肥的過程中是不能吃高熱量的食物的,不然就會前功盡棄。豆角是一種很常見的蔬菜,那么,吃豆角會長胖嗎?減肥時能吃豆角嗎?

吃豆角會胖嗎?吃豆角能減肥嗎?(1)

1、不會長胖

豆角雖然含有大量的蛋白質(zhì),但是這種蛋白質(zhì)是植物性的,和動物性蛋白不一樣,它的熱量很低,并且很容易被人體消化和吸收,同時,豆角中還含有豐富的纖維素,能促進腸胃的蠕動,加速人體的排泄,對便秘有很好的緩解。豆角中含有較高的鉀,可以消除水腫,它是很適合在減肥的時候食用的,所以,吃豆角是不會長胖的。

吃豆角會胖嗎?吃豆角能減肥嗎?(2)

2、不要生吃

有很多減肥的人喜歡生吃蔬菜,認為這樣的熱量很低,并能達到減肥的效果,有的蔬菜是可以生吃的,但是像豆角這樣的豆類蔬菜是不宜生吃的,因為它里面含有植物凝集素,對人體的腸胃有很強烈的刺激性,會導致腹瀉、嘔吐、惡心等食物中毒的癥狀,因此,減肥的妹子千萬不要生吃豆角哦!在烹飪豆角的時候可以少放點油,也是吃不胖的,但是一定要煮熟后再食用。

吃豆角會胖嗎?吃豆角能減肥嗎?(3)

3、注意事項

很多人為了減肥走兩個極端,一個是很少進食或者直接節(jié)食,另一個是把認為有減肥效果東西拼命地吃。雖然豆角有減肥的食用價值,但是不能多吃,否則會讓腸胃脹氣。

吃豆角會胖嗎?吃豆角能減肥嗎?(4)

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學
  • 美容
  • 心理
  • 人群