糖的味道甜甜的,很多小孩和女性都喜歡吃糖,糖能夠迅速補(bǔ)充人體的能量,還能在味道上給人大大的滿足,有時候一不小心就吃多了,糖吃多了肯定是不好的,有可能帶來一些疾病,吃糖一定要注意適量,那么糖過量的危害有哪些呢?下面為大家介紹。
一、會導(dǎo)致齲齒
經(jīng)常吃糖又不及時漱口, 極易患齲齒(蛀牙)及多種口腔疾病。牙齒和口腔疾病會給我們進(jìn)食帶來很多的困擾。
二、引起厭食
過多食用甜食,使血糖升高,抑制了食欲,,依賴的甜的味道。也是部分兒童厭食的重要原因。
三、降低營養(yǎng)素吸收
兒童經(jīng)常食糖, 特別是空腹食糖, 可損害機(jī)體對蛋白質(zhì)等重要營養(yǎng)物質(zhì)的吸收, 影響身體發(fā)育和智力發(fā)展。英國生理學(xué)家哈丁博士通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn), 糖與蛋白質(zhì)結(jié)合可改變蛋白質(zhì)原來的分子結(jié)構(gòu), 變成一種凝聚的物質(zhì), 不僅營養(yǎng)價值下降, 而且難于吸收。
四、引起肥胖
糖也是產(chǎn)能營養(yǎng)素,對于人體有著很大的作用,當(dāng)糖進(jìn)入到人體以后,一部在胰島素的作用下分解,來供應(yīng)人體所需要的能量,另一部分也在胰島素的作用下合成糖原儲存起來,以備急用。但是人體合成糖原是有上限的,再多的糖就會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存到體內(nèi),久而久之引起肥胖,而肥胖能引起很多慢性疾病,包括心腦血管疾病、糖尿病、癌癥等。
五、引發(fā)糖尿病
人的機(jī)體是有識別能力的,當(dāng)攝入大量的糖類食物時,胰腺就會拼命的工作,拼命的分泌胰島素,來將這些糖分解功能、合成糖原。如果一個人經(jīng)常攝入大量的糖,胰島素就要經(jīng)常的超負(fù)荷工作,而機(jī)體每一個器官都是有壽命的,超負(fù)荷的工作會導(dǎo)致提早的功能衰竭,早晚就不干活了,這個時候,糖尿病就發(fā)生了。
六、引發(fā)痛風(fēng)
糖過量易導(dǎo)致人體內(nèi)源性尿酸的形成,而尿酸過高,就很容易引發(fā)痛風(fēng),痛風(fēng)這種病真是很折磨人的,死不了人,卻疼的想死。它有一個綽號叫做“不死的癌癥“,美國的一項(xiàng)調(diào)查顯示,大量喝甜飲料的人痛風(fēng)的發(fā)病率比不喝甜飲料的人高出120倍??梢?,糖過量的危害是多么的可怕。
1.生活中無糖就健康
只有少數(shù)結(jié)構(gòu)簡單的糖是有甜味的,如葡萄糖、蔗糖、麥芽糖、果糖、乳糖等,充斥于各種甜食之中的就是它們。自然界存在的多數(shù)糖——多糖,吃起來并不甜,各種糧食都是含糖大戶,主要是淀粉和糊精。糧食不僅可以提供能量,而且還是B族維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)的重要來源,因此人們的生活中的確不能沒有它。
2.糖會導(dǎo)致咳嗽
麥芽糖主治胃寒腹痛,氣虛咳嗽等癥。麥芽糖與水溶解后會化作葡萄糖,作為醫(yī)學(xué)上的營養(yǎng)料,可用作養(yǎng)顏、補(bǔ)脾益氣、潤肺止咳、緩急止痛、滋潤內(nèi)臟、開胃除煩、通便秘等,主治脾胃虛弱、氣短乏力、納食減少、虛寒腹痛、肺燥咳嗽、干咳少痰、咽痛。但中氣弱、消化力不足、體內(nèi)有濕熱、體胖多病則要慎用,因麥芽糖會助濕生熱、令人易于腹脹。
3.無糖汽水、無糖的甜點(diǎn)致癌
用在無糖汽水、一些無糖的甜點(diǎn)以及餐桌上的小糖包里的人工食品添加劑阿斯巴甜,被廣泛地認(rèn)為是會致癌的。也因此,紐特和怡口兩家甜味劑生產(chǎn)公司在學(xué)界備受爭議。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起