哺乳期也是一個非常重要的時期，在這個時候的飲食會對寶寶造成很大的影響，良好的飲食習(xí)慣也可以為寶寶帶來很多的好處，而且在這個時期有飲食有很多需要注意的地方，飲食不當對健康會造成很多不利的影響，那么哺乳期能喝咖啡嗎？哺乳期可以喝咖啡嗎？下面就來詳細了解哺乳期間喝咖啡的影響吧。

1、哺乳期能喝咖啡嗎

哺乳期能喝咖啡。有研究表明，每天喝2-3杯咖啡（咖啡因少于300毫克/天），對媽媽和寶寶都是安全的。

2、對寶寶有什么影響

每個寶寶的體質(zhì)不一樣，有的寶寶對咖啡因不甚敏感，而有的寶寶可能少量咖啡因也會引起他興奮煩躁。不過只要咖啡因代謝完畢，寶寶自然也會恢復(fù)常態(tài)了。哺乳期的媽媽喝咖啡對孩子的身體和智力發(fā)育都沒有影響。

3、什么時間喝咖啡好

哺乳期喝咖啡的時間也很有講究，最好在兩頓奶之間的時候喝一杯。這樣可以避開咖啡因在體內(nèi)的濃度最高峰，等到下次喂奶時已經(jīng)基本代謝完畢，對寶寶的影響也降到最低。

4、哪些人不能喝咖啡

早產(chǎn)的寶寶或者生病的寶寶腸道發(fā)育不成熟，幼小的肝臟代謝能力差，如果給他們喂乳汁的媽媽喝咖啡，會導(dǎo)致寶寶攝入乳汁中的咖啡因，可能會對寶寶的身體造成傷害。

5、哺乳期飲食禁忌

哺乳期禁忌之一：辛辣刺激性食物

在哺乳期的媽媽們，要盡量不要去吃辛辣或者是刺激性比較強的食物，比如辣椒、花椒或是酒類等等。這是因為這些刺激性的食物，會通過母乳傳遞給寶寶，這對于身體功能發(fā)育未完全的寶寶來說是非常不利的，嚴重的還會影響到寶寶身體健康。

哺乳期禁忌之二：腌制的咸菜、咸魚

一到過年家家戶戶就開始腌制咸菜、咸魚，這些東西雖然美味，但是寶媽們最好是不要吃或者是少吃。這些咸貨本身就是不健康的，其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質(zhì)，還有就是此時的媽媽們不可攝入過多的鹽分，因為鹽太多會增加腎臟的負擔，不利于寶寶和媽媽們的身體健康。

哺乳期禁忌之三：高脂、油炸的食物

油炸類的食物非常誘人，但是對于哺乳期的媽媽來說是非常不合適的。因為這時期的媽媽們消化能力還沒有完全恢復(fù)，而這種油炸的食補脂肪量很高難以消化。而且食物在油炸過程中，營養(yǎng)元素將會大量流失，所以說油炸食物不僅不能給媽媽們補充營養(yǎng)，反倒會危害她們的身體健康。

哺乳期禁忌之四：人參、韭菜等食物

哺乳期的媽媽們，需要分泌大量的乳汁給寶寶，而人參和韭菜等食物會抑制母乳的分泌，所以這段期間應(yīng)該不吃這些食物，以免出現(xiàn)母乳供給不足的情況。這期間媽媽們?nèi)绻趟粔?，可以吃一些催奶的食物，比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等。

哺乳期禁忌之五：剩飯、剩菜

從中醫(yī)上來說，吃剩飯剩菜會導(dǎo)致媽媽們熱行寒滯，因為隔夜飯菜是屬于生冷食物的。所以哺乳期的媽媽們最好不要吃過夜菜，這是因為剩飯、剩菜會損傷到她們的脾胃，影響到媽媽們的消化功能，嚴重的甚至是引發(fā)腹瀉。