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哺乳期能喝咖啡嗎?哺乳期可以喝咖啡嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-07 10:57 哺乳期咖啡飲食

哺乳期也是一個非常重要的時期,在這個時候的飲食會對寶寶造成很大的影響,良好的飲食習(xí)慣也可以為寶寶帶來很多的好處,而且在這個時期有飲食有很多需要注意的地方,飲食不當對健康會造成很多不利的影響,那么哺乳期能喝咖啡嗎?哺乳期可以喝咖啡嗎?下面就來詳細了解哺乳期間喝咖啡的影響吧。

哺乳期能喝咖啡嗎?哺乳期可以喝咖啡嗎?(1)

1、哺乳期能喝咖啡嗎

哺乳期能喝咖啡。有研究表明,每天喝2-3杯咖啡(咖啡因少于300毫克/天),對媽媽和寶寶都是安全的。

2、對寶寶有什么影響

每個寶寶的體質(zhì)不一樣,有的寶寶對咖啡因不甚敏感,而有的寶寶可能少量咖啡因也會引起他興奮煩躁。不過只要咖啡因代謝完畢,寶寶自然也會恢復(fù)常態(tài)了。哺乳期的媽媽喝咖啡對孩子的身體和智力發(fā)育都沒有影響。

3、什么時間喝咖啡好

哺乳期喝咖啡的時間也很有講究,最好在兩頓奶之間的時候喝一杯。這樣可以避開咖啡因在體內(nèi)的濃度最高峰,等到下次喂奶時已經(jīng)基本代謝完畢,對寶寶的影響也降到最低。

4、哪些人不能喝咖啡

早產(chǎn)的寶寶或者生病的寶寶腸道發(fā)育不成熟,幼小的肝臟代謝能力差,如果給他們喂乳汁的媽媽喝咖啡,會導(dǎo)致寶寶攝入乳汁中的咖啡因,可能會對寶寶的身體造成傷害。

5、哺乳期飲食禁忌

哺乳期禁忌之一:辛辣刺激性食物

在哺乳期的媽媽們,要盡量不要去吃辛辣或者是刺激性比較強的食物,比如辣椒、花椒或是酒類等等。這是因為這些刺激性的食物,會通過母乳傳遞給寶寶,這對于身體功能發(fā)育未完全的寶寶來說是非常不利的,嚴重的還會影響到寶寶身體健康。

哺乳期禁忌之二:腌制的咸菜、咸魚

一到過年家家戶戶就開始腌制咸菜、咸魚,這些東西雖然美味,但是寶媽們最好是不要吃或者是少吃。這些咸貨本身就是不健康的,其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質(zhì),還有就是此時的媽媽們不可攝入過多的鹽分,因為鹽太多會增加腎臟的負擔,不利于寶寶和媽媽們的身體健康。

哺乳期禁忌之三:高脂、油炸的食物

油炸類的食物非常誘人,但是對于哺乳期的媽媽來說是非常不合適的。因為這時期的媽媽們消化能力還沒有完全恢復(fù),而這種油炸的食補脂肪量很高難以消化。而且食物在油炸過程中,營養(yǎng)元素將會大量流失,所以說油炸食物不僅不能給媽媽們補充營養(yǎng),反倒會危害她們的身體健康。

哺乳期禁忌之四:人參、韭菜等食物

哺乳期的媽媽們,需要分泌大量的乳汁給寶寶,而人參和韭菜等食物會抑制母乳的分泌,所以這段期間應(yīng)該不吃這些食物,以免出現(xiàn)母乳供給不足的情況。這期間媽媽們?nèi)绻趟粔?,可以吃一些催奶的食物,比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等。

哺乳期禁忌之五:剩飯、剩菜

從中醫(yī)上來說,吃剩飯剩菜會導(dǎo)致媽媽們熱行寒滯,因為隔夜飯菜是屬于生冷食物的。所以哺乳期的媽媽們最好不要吃過夜菜,這是因為剩飯、剩菜會損傷到她們的脾胃,影響到媽媽們的消化功能,嚴重的甚至是引發(fā)腹瀉。

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