番石榴是生活中較為常見的一種水果，其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以為人體帶來很多的好處，但是番石榴也是有飲食禁忌的，飲食不當(dāng)對健康也會造成很多不利影響，那么吃番石榴會不會發(fā)胖呢？下面就來詳細(xì)了解吧。

1、番石榴的熱量是多少

番石榴每100克可食用部分是含有41大卡的熱量的，而且還含有多種營養(yǎng)成分，像碳水化合物14.2克，脂肪0.4克，蛋白質(zhì)1.1克，維生素68毫克，纖維素5.9克、鈣13毫克，鉀235毫克。

2、吃番石榴會胖嗎

吃番石榴不會長胖。番石榴的熱量和脂肪含量都是相對較少的，飽腹感強(qiáng)，而且番石榴中富含膳食纖維和維生素C，能促進(jìn)腸胃蠕動，加速體內(nèi)垃圾毒素的排出，幫助清潔腸道，起到通暢排便的作用，適量食用對減肥反而是有好處的。

3、為什么有人發(fā)胖

一般來說，吃番石榴是不會出現(xiàn)長胖的情況的，但是也有出現(xiàn)吃番石榴導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象，可能是下面幾個原因?qū)е拢?

(1)吃太多

番石榴甘甜多汁，肉質(zhì)鮮嫩，非常美味，一不小心可能就吃多了，番石榴雖然說脂肪含量和熱量比較低，但是長期的過多食用，熱量也會積少成多，引起肥胖。

(2)睡前吃

一些美眉喜歡在晚上吃水果，而人體在晚上的消化功能會有所下降，身體對熱量的消耗也會降低很多，特別是剛吃完番石榴就睡覺，會導(dǎo)致番石榴中的熱量和糖分不能及時得到消耗，形成脂肪堆積，從而引起長胖。

4、什么時候吃不會長胖

番石榴不管是在飯前還是飯后，亦或是兩餐之間食用，只要不是一次性食用過多，一般是不會引起肥胖的，但是睡前4小時最好是不要再吃番石榴了。

5、一天吃多少不會發(fā)胖

為了避免番石榴食用過多而導(dǎo)致肥胖，要控制好食用量，一天最好是不要吃超過2個番石榴。

6、什么人不適合吃

1、常年便秘，陰虛火旺者不宜食用番石榴。

2、番石榴富含脂質(zhì)和蛋白質(zhì)，吃多容易便秘和上火，吃的時候要控制分量。

3、番石榴籽多，患有支氣管疾病者不宜食用番石榴，否則容易嗆喉，反而可能引發(fā)疾病。

7、番石榴功效作用

1、抵抗感染病

番石榴具有防止細(xì)胞遭受破壞而導(dǎo)致癌病變，避免了動脈粥狀硬化的發(fā)生，抵抗感染病。還能維持正常的血壓及心臟功能。

2、補充營養(yǎng)

番石榴能夠有效的補充人體缺失的或容易流失的營養(yǎng)成分. 番石榴含纖維高,能有效的清理腸道，對糖尿病患者有獨特的功效。

3、番石榴葉、果的作用

番石榴葉、果：可治急、慢性腸炎，痢疾，小兒消化不良;鮮葉：外用治跌打損傷，外傷出血，臁瘡久不愈合。

4、抗氧化作用

番石榴具有抗氧化功效，能美白肌膚、防止黑斑及雀斑形成、增加皮膚對紫外線的抵抗力，是女士們保持美白肌膚的最佳選擇。

5、防老化

番石榴根及其果實同時具有防老化的作用，特別是其所含的鐵、磷、鈣極多，尤其是種籽部份，鐵的含量為熱帶果實中最多的一種。

6、降血糖作用

番石榴根皮及其果實有降血糖作用，對糖尿病患者有獨特的功效;含纖維高，能有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便。

7、解酒功能

番石榴根皮及果實富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，補充人體維生素的需求，對喝酒超量者具有解酒功能。

8、防治高血壓、糖尿病

番石榴不但是生食的鮮果，食療藥用價值也很顯著，具有很好的保健作用：可防止細(xì)胞遭受破壞而導(dǎo)致癌病變;避免了動脈粥狀硬化的發(fā)生;抵抗感染病;維持正常的血壓及心臟功能，可防治高血壓、糖尿病;對于肥胖癥及腸胃不佳之患者，是最為理想之食用水果。