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減肥能吃豆腐嗎?減肥吃豆腐會胖嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-08 15:25 豆腐減肥食物長胖

女生們對身材的標(biāo)準(zhǔn)越來越高,希望自己身上沒有一絲贅肉,追求一種骨感美,這也讓很多女生不得不加入減肥的行列,但是對于天同房吃的女生來說,減肥只是說說而已,該吃的還是在吃,要是有一種能吃但是吃不胖的食物就好。用節(jié)食的方式來減肥簡直是痛苦,其實吃一些低脂低熱量的食物也是有助于減肥的,那么,減肥期間能吃豆腐嗎?

減肥能吃豆腐嗎?減肥吃豆腐會胖嗎?(1)

1、有利于減肥

豆腐素有“植物肉”的美譽(yù),雖然其是素食食品,但是它所含的蛋白質(zhì)不亞于肉類和蛋類,而且它含的蛋白質(zhì)是植物蛋白,可以很大程度上被人體吸收和利用。豆腐熱量較低,其大量的植物性蛋白能增加飽腹感,有助于減少進(jìn)食量,在減肥期間是很適合食用的。

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2、減肥的吃法

風(fēng)靡日本模特圈的豆腐減肥法現(xiàn)在也被越來越多的人嘗試,并且有一定的效果。豆腐不僅有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),熱量較低,是一種比較健康的減肥食物。豆腐和其它的蔬菜搭配能達(dá)到更好的減肥效果,白菜豆腐湯就是其中一種,大白菜中含有大量的粗纖維,能促進(jìn)腸道蠕動,起到排毒的作用,再加上豆腐的營養(yǎng),在減肥的同時也補(bǔ)充也身體的營養(yǎng)。凍豆腐也是減肥的佳品,它可以抑制脂肪的吸收。

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3、需注意事項

雖然豆腐有減肥的功效,但是不能一次性多吃,多吃會造成消化不良,其次,豆腐所含的嘌呤較高,痛風(fēng)患者和腎病患者應(yīng)該慎食。同時,豆腐是寒性食品,脾胃虛寒、容易腹瀉的人也不宜食用。

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