睡眠和一個(gè)人的整個(gè)精神面貌和身體狀況都是有很大的聯(lián)系的，除了每天晚上長(zhǎng)時(shí)間的失眠以外，很多人都有睡午覺(jué)的習(xí)慣，特別是現(xiàn)在正值夏季，很多人如果中午不睡午覺(jué)的話可能一下午都會(huì)沒(méi)有精神去做別的事情，但是總是聽(tīng)被人說(shuō)睡覺(jué)睡多了會(huì)長(zhǎng)胖，那如果每天都睡午覺(jué)呢？睡午覺(jué)會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢？

1、一般不會(huì)長(zhǎng)胖

一般情況下水午覺(jué)是不會(huì)長(zhǎng)胖的，午覺(jué)本來(lái)就時(shí)間短，可能在睡覺(jué)的時(shí)候消耗的熱量會(huì)比較少，但是還是有熱量消耗的，所以不用擔(dān)心睡午覺(jué)會(huì)長(zhǎng)胖。需要注意的是不要馬上吃晚飯就睡午覺(jué)，這時(shí)候睡覺(jué)食物不好消化，容易造成脂肪堆積，就可能會(huì)長(zhǎng)胖了，最好是在飯后走一走散散步，半個(gè)小時(shí)后再睡午覺(jué)，這樣既能更好的進(jìn)入睡眠，還不怕會(huì)長(zhǎng)胖。

2、午睡的好處多

一般來(lái)說(shuō)人如果在飯后馬上進(jìn)行腦力勞動(dòng)的話很容易出現(xiàn)頭暈無(wú)力的情況，長(zhǎng)期這樣可能會(huì)出現(xiàn)失眠或者是中風(fēng)的情況，所以需要讓腦袋和身體都得到放松，這樣下午工作起來(lái)效率也會(huì)更高，短時(shí)間午睡不會(huì)影響到晚上的睡眠，反而會(huì)讓晚上的睡眠質(zhì)量提高，在睡覺(jué)的時(shí)候，身體的新陳代謝會(huì)減慢、能量消耗也會(huì)減少，能夠避免早衰，研究表明，經(jīng)常午睡的人記憶力也相對(duì)來(lái)說(shuō)要好一點(diǎn)。

3、還要注意這些

現(xiàn)在人們的生活壓力越來(lái)越大，生活節(jié)奏越來(lái)越快，適當(dāng)?shù)奈缢軠p輕人的壓力，放松人的心情，哪怕是睡二十到三十分鐘也是很好的。大家記住午睡時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)是最好的，午睡不要趴著睡覺(jué)，也不要坐著打盹，能躺著睡是最好的。還有一些人是不適合午睡的，第一種是太胖的人，第二種是經(jīng)常消化不良的人，第三種是低血壓的人。