很多人由于長(zhǎng)期生活習(xí)慣不當(dāng)，很容易出現(xiàn)陰虛虧損的癥狀，長(zhǎng)期如此對(duì)健康是非常不利的，因此需要通過(guò)一些方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理。其中飲茶就可以達(dá)到滋陰的作用，下面就來(lái)詳細(xì)了解滋陰喝什么茶好吧。

1、人參二冬茶

組成：人參3克，麥冬、天冬、生地、熟地各12克。

制法：將人參放入杯中，倒入開(kāi)水50毫升，加蓋悶泡。然后將另外4味藥材搗碎之后用另外一個(gè)水杯放入200毫升開(kāi)水加蓋悶泡20分鐘，將藥茶汁放入人參杯中混合即可。

用法：喝茶吃人參，可以沖泡2~3次。

效果：滋陰補(bǔ)氣，培元固本。

2、地黃山藥茶

組成：西洋參、炙甘草各3克，云茯苓5克，山茱萸6克，枸杞子、懷山藥、熟地各9克。

制法：枸杞子洗凈、熟地切小段，懷山藥、云茯苓、山茱萸、炙甘草研成末，將這些藥材一起放入藥袋裝入保溫瓶中加入1000毫升沸水加蓋悶泡30分鐘。然后將西洋參片沸水沖泡后取汁液加入保溫瓶中一同飲用即可。

用法：每天多次頻繁飲用，嚼食西洋參。

效果：滋陰補(bǔ)腎，益氣生津。

3、首烏三地茶

組成：人參、麥冬、天冬、熟地、生地各90克，云茯苓、地骨皮各150克，何首烏250克。

制法：將所有藥材按照比例和劑量一同研碎之后以每包40克分別裝入紗布藥袋中，每天取一包放入保溫瓶中加入1000毫升沸水加蓋悶泡35分鐘即可飲用。

用法：每日1包，分多次飲用，直至全部飲完。

效果：滋陰養(yǎng)氣，補(bǔ)腎固精。

4、首烏牛膝茶

組成：懷牛膝15克，制首烏20克。

制法：將懷牛膝和制首烏一同研碎放入紗布藥袋中加入800毫升沸水，蓋上瓶蓋悶泡30分鐘即可飲用。

用法：每天1劑，每日飲用2~3次。

效果：滋陰益氣，強(qiáng)壯腰膝。

5、烏梅蓮子茶

組成：人參、炙甘草各3克，木瓜、炒蓮子，烏梅各9克。

制法：將人參切成薄片，放入保溫瓶中備用，蓮子洗凈去心與木瓜、烏梅、炙甘草一同放入鍋中加入600毫升沸水煎煮取汁，將煎好的湯汁趁熱倒入保溫瓶中悶泡20分鐘即可。

用法：每日1劑，嚼食人參。

效果：滋陰補(bǔ)氣，生津止渴。

6、滋陰吃什么好

(1)當(dāng)歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

(2)阿膠

用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

(3)龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。

(4)黑豆

用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。

(5)黑芝麻

補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。