現(xiàn)在我們可以看見(jiàn)市面上有棗子賣(mài)了，很多人都喜歡吃棗子，棗子吃起來(lái)甜甜脆脆的，而且吃了有很多好處， 現(xiàn)在吃的棗子是青顏色的，我們都知道紅棗吃了可以補(bǔ)血一起，吃了對(duì)人的好處很多，那鮮棗吃了有什么好處呢？很多人喜歡吃鮮棗，每次都會(huì)吃很多，那棗子吃多了會(huì)怎樣呢？

1、不容易消化

可能你會(huì)發(fā)現(xiàn)棗子吃起來(lái)感覺(jué)挺嫩的，應(yīng)該會(huì)比較好消化，但是棗子的皮比較硬，吃進(jìn)去不是很好消化，特別是吃多了會(huì)對(duì)腸胃造成損傷，而且如果不消化的話也會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)的吸收，所以在吃棗子的時(shí)候盡量多咀嚼一下，這樣消化起來(lái)要容易一些，還有就是千萬(wàn)不要吃太多。

2、吃多會(huì)脹氣

很多人吃了棗子可能容易脹氣，因?yàn)闂椬颖旧砭陀醒a(bǔ)氣的功效，所以吃多了可能就會(huì)有腹脹的感覺(jué)，而且會(huì)感覺(jué)很難受，還會(huì)有想吐的感覺(jué)。棗子的含糖量也比較高，所以吃多了會(huì)使血糖升高，糖尿病患者要慎食。棗子吃多了也可能會(huì)上火，所以要注意，容易上火的人更不能吃多。

3、可以會(huì)腹瀉

雖然棗子是性平的，可能大部分人會(huì)覺(jué)得應(yīng)該對(duì)脾胃損傷不大，但是吃多了就會(huì)對(duì)脾胃造成損傷了，就可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，一旦出現(xiàn)腹痛腹瀉就要馬上停止食用棗子，棗子不要和海鮮一起吃，營(yíng)養(yǎng)會(huì)被破壞掉。

4、只能適量吃

鮮棗適量吃是有很大的好處的，棗子中含有大量的維生素C和維生素P，不僅可以補(bǔ)血，還可以降壓，能起到強(qiáng)身健體的效果，增強(qiáng)人的免疫力。鮮棗相對(duì)于紅棗來(lái)說(shuō)維生素的含量要豐富很多，但是吃多了對(duì)消化系統(tǒng)會(huì)有損傷，所以要注意。

5、溫馨小提醒

鮮棗要盡快吃，你會(huì)發(fā)現(xiàn)鮮棗放幾天就變色了，雖然可能這樣的棗吃起來(lái)好像更甜了，但是水分肯定是減少了的，剛摘的棗吃起來(lái)水分會(huì)比較足，而且更好吃。吃棗子之前要將棗子洗干凈，因?yàn)闂椬尤菀组L(zhǎng)蟲(chóng)，所以為了防止棗子上面有農(nóng)藥，可以吃之前用鹽水泡一下。