現(xiàn)在我們可以看見市面上有棗子賣了，很多人都喜歡吃棗子，棗子吃起來甜甜脆脆的，而且吃了有很多好處， 現(xiàn)在吃的棗子是青顏色的，我們都知道紅棗吃了可以補血一起，吃了對人的好處很多，那鮮棗吃了有什么好處呢？很多人喜歡吃鮮棗，每次都會吃很多，那棗子吃多了會怎樣呢？

1、不容易消化

可能你會發(fā)現(xiàn)棗子吃起來感覺挺嫩的，應(yīng)該會比較好消化，但是棗子的皮比較硬，吃進去不是很好消化，特別是吃多了會對腸胃造成損傷，而且如果不消化的話也會影響到營養(yǎng)的吸收，所以在吃棗子的時候盡量多咀嚼一下，這樣消化起來要容易一些，還有就是千萬不要吃太多。

2、吃多會脹氣

很多人吃了棗子可能容易脹氣，因為棗子本身就有補氣的功效，所以吃多了可能就會有腹脹的感覺，而且會感覺很難受，還會有想吐的感覺。棗子的含糖量也比較高，所以吃多了會使血糖升高，糖尿病患者要慎食。棗子吃多了也可能會上火，所以要注意，容易上火的人更不能吃多。

3、可以會腹瀉

雖然棗子是性平的，可能大部分人會覺得應(yīng)該對脾胃損傷不大，但是吃多了就會對脾胃造成損傷了，就可能會出現(xiàn)腹瀉的情況，一旦出現(xiàn)腹痛腹瀉就要馬上停止食用棗子，棗子不要和海鮮一起吃，營養(yǎng)會被破壞掉。

4、只能適量吃

鮮棗適量吃是有很大的好處的，棗子中含有大量的維生素C和維生素P，不僅可以補血，還可以降壓，能起到強身健體的效果，增強人的免疫力。鮮棗相對于紅棗來說維生素的含量要豐富很多，但是吃多了對消化系統(tǒng)會有損傷，所以要注意。

5、溫馨小提醒

鮮棗要盡快吃，你會發(fā)現(xiàn)鮮棗放幾天就變色了，雖然可能這樣的棗吃起來好像更甜了，但是水分肯定是減少了的，剛摘的棗吃起來水分會比較足，而且更好吃。吃棗子之前要將棗子洗干凈，因為棗子容易長蟲，所以為了防止棗子上面有農(nóng)藥，可以吃之前用鹽水泡一下。