橘子吃多了是很容易出現(xiàn)上火癥狀的，而且還會(huì)對(duì)健康帶來(lái)很多其他不利影響，對(duì)健康危害極大。橘子營(yíng)養(yǎng)豐富，適量食用對(duì)健康還是有很多好處的，但是在飲食方面也有很多需要注意的地方，下面就來(lái)詳細(xì)了解橘子吧。

1、容易上火

橘子吃多了是很容易出現(xiàn)上火癥狀的，這是因?yàn)殚僮映远嗔藭?huì)在人體內(nèi)產(chǎn)生較多的熱，這些熱會(huì)消耗人體大量的B族維生素，而B族維生素維持著身體代謝平衡，一旦B族維生素缺乏，就很容易出現(xiàn)上火的癥狀。所以大量吃橘子很容易出現(xiàn)上火，可以通過(guò)服用B族維生素來(lái)緩解。

2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很豐富的，適當(dāng)食用可以為人體帶來(lái)不少的好處，具有潤(rùn)腸通便、保護(hù)心血管、潤(rùn)肺止咳、生津止渴、利尿消腫、促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲、降血脂、補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、通經(jīng)活絡(luò)、提神、解酒等功效，適當(dāng)吃橘子還可以治療小便不暢、食欲不振、飲酒過(guò)度、消化不良、便秘、肺炎、氣血不足、咳嗽、動(dòng)脈硬化、支氣管炎、口干舌燥、水腫、嘔逆、高血脂等不適病癥。

3、注意事項(xiàng)

很多人吃橘子容易上火，可能是飲食方式不對(duì)，吃橘子的時(shí)候上面會(huì)由較多的白色經(jīng)絡(luò)，這個(gè)也是可以吃的，具有清火的作用，可以緩解吃橘子導(dǎo)致的上火情況。橘子中含有較多的酸性成分，吃多了很容易損傷牙齒，使牙齒變得怕酸、怕熱、怕冷，對(duì)牙齒健康非常不利。