泡腳對我們的身體有很多好處，晚飯后泡腳也是很多人的生活習慣，特別是中老年人幾乎每天都要泡一次腳。泡腳看上去是一項很簡單的事情，但其實是有著相當多的學問的。下面我們就來看看吧。

1.飯后一小時再泡

一般情況下，我們很多人都會在吃過晚飯后略坐一坐就去洗澡泡腳，這個時候往往還在飯后半個小時內，如果馬上泡腳的話就會影響到胃腸道的血液循環(huán)，導致消化也受到影響。所以要泡腳的話最好是在晚飯過后的一個小時左右再泡。

2.泡腳時間不宜長

很多人泡腳喜歡泡很長時間，其實每次泡腳20分鐘左右就可以。這樣不僅不會導致皮膚過分干燥也不會因為泡的時間過長血液流向下肢造成心血管超負荷。此外每個人的體質都略有不同，泡腳之后皮膚的干燥程度也各不相同，所以建議用一點潤膚品讓足部保持水分。

3.飯后泡腳助睡眠

晚飯后用熱水泡腳能加速腳步的血液循環(huán)，這時大腦的血液流量就會減少產(chǎn)生困意，此外泡腳還能使人感到腦部自在輕松，能夠更快的進入睡眠狀態(tài)。這些都說明晚飯后泡腳對睡眠是有一定的幫助作用的。

4.泡腳的注意事項

一、水溫不宜太高，為避免引起重要器官的供血不足的話，水溫在50°C以下就可以了；二、由于足弓的形成正是在兒童時期開始的，所以在給兒童泡腳是不宜用過熱的長時間給小孩兒泡腳；三、女性經(jīng)期想要用中藥泡腳來緩解痛經(jīng)等癥狀最好提前咨詢醫(yī)生，以免因為用藥不慎導致情況加重。