泡腳對(duì)我們的身體有很多好處，晚飯后泡腳也是很多人的生活習(xí)慣，特別是中老年人幾乎每天都要泡一次腳。泡腳看上去是一項(xiàng)很簡單的事情，但其實(shí)是有著相當(dāng)多的學(xué)問的。下面我們就來看看吧。

1.飯后一小時(shí)再泡

一般情況下，我們很多人都會(huì)在吃過晚飯后略坐一坐就去洗澡泡腳，這個(gè)時(shí)候往往還在飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)，如果馬上泡腳的話就會(huì)影響到胃腸道的血液循環(huán)，導(dǎo)致消化也受到影響。所以要泡腳的話最好是在晚飯過后的一個(gè)小時(shí)左右再泡。

2.泡腳時(shí)間不宜長

很多人泡腳喜歡泡很長時(shí)間，其實(shí)每次泡腳20分鐘左右就可以。這樣不僅不會(huì)導(dǎo)致皮膚過分干燥也不會(huì)因?yàn)榕莸臅r(shí)間過長血液流向下肢造成心血管超負(fù)荷。此外每個(gè)人的體質(zhì)都略有不同，泡腳之后皮膚的干燥程度也各不相同，所以建議用一點(diǎn)潤膚品讓足部保持水分。

3.飯后泡腳助睡眠

晚飯后用熱水泡腳能加速腳步的血液循環(huán)，這時(shí)大腦的血液流量就會(huì)減少產(chǎn)生困意，此外泡腳還能使人感到腦部自在輕松，能夠更快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。這些都說明晚飯后泡腳對(duì)睡眠是有一定的幫助作用的。

4.泡腳的注意事項(xiàng)

一、水溫不宜太高，為避免引起重要器官的供血不足的話，水溫在50°C以下就可以了；二、由于足弓的形成正是在兒童時(shí)期開始的，所以在給兒童泡腳是不宜用過熱的長時(shí)間給小孩兒泡腳；三、女性經(jīng)期想要用中藥泡腳來緩解痛經(jīng)等癥狀最好提前咨詢醫(yī)生，以免因?yàn)橛盟幉簧鲗?dǎo)致情況加重。