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吃土豆會胖嗎？吃土豆能長胖嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-27 00:03 土豆吃土豆吃土豆會胖嗎 大中小

吃土豆并不會導致發(fā)胖，而且還具有減肥的功效，想要減肥的人一定不要錯過喲。若是想要通過吃土豆來長胖，那就不要想了，這里我們將一起來深入的了解土豆。

吃土豆會胖嗎？吃土豆能長胖嗎？(1)

1、營養(yǎng)成分

土豆中含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素C、維生素E、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的礦物質(zhì)元素，而且所含熱量不多。

吃土豆會胖嗎？吃土豆能長胖嗎？(2)

2、價值功效

土豆可以當做菜來食用，也可以當做主食來食用，吃土豆具有促進消化、防止便秘、健胃潤腸、利尿消腫等功效，對心血管和腸胃的好處巨大。

吃土豆會胖嗎？吃土豆能長胖嗎？(3)

3、土豆減肥

土豆中含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)，所含熱量極低，人體在吸收蛋白質(zhì)的過程中會消耗熱量，從而分解體內(nèi)多余的脂肪，達到減肥的效果，而且土豆豐富的營養(yǎng)成分也可以滿足人體所需。

吃土豆會胖嗎？吃土豆能長胖嗎？(4)

4、食用禁忌

土豆不能吃青色或已發(fā)芽的，也不要吃帶皮的土豆，其中都含有對人體有害的龍葵素。

吃土豆會胖嗎？吃土豆能長胖嗎？(5)

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