很多人可能每天都會喝牛奶，當然每天喝牛奶是對人體健康是非常好的，但是喝了牛奶后當然會吃其他的食物，可能會和牛奶發(fā)生反應(yīng)，所以喝牛奶也要注意避免和其他食物發(fā)生反應(yīng)，以免破壞營養(yǎng)的吸收，甚至是產(chǎn)生其他的有害物質(zhì)，之前聽別人說牛奶和橘子不能一起吃，吃了會對身體不好，現(xiàn)在是李子成熟的季節(jié)，李子和牛奶可以一起食用嗎？

1、不要同食

牛奶和李子最好是不要一起吃，可能很多人并不知道吃了李子后能不能喝牛奶，或者喝了牛奶后能不能吃李子，但是李子含有大量的果酸，是酸性的水果，而牛奶是堿性的，牛奶中的蛋白質(zhì)會和李子中的果酸發(fā)生反應(yīng)，從而影響到人體對蛋白質(zhì)的吸收，營養(yǎng)也降低了，而且會產(chǎn)生一些對腸胃不好的物質(zhì)，可能會出現(xiàn)腹痛和腹瀉的情況，所以牛奶和李子最好不要同食。

2、隔兩小時

如果想要喝了牛奶后吃李子，那最好是隔兩個小時后再吃，這樣就可以避免它們影響到人體對營養(yǎng)的吸收，牛奶的營養(yǎng)價值很高，不管是小孩還是成年人，或者是老人，喝了都能補充蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是人體所需重要的營養(yǎng)物質(zhì)，李子也是具有很好的保健作用的，李子抗氧化性比較強，所以可以起到延緩衰老的作用。

3、溫馨提示

李子不僅不能和牛奶一起食用，就算是單獨食用也不要吃太多了，一天吃幾個就可以了，最多不要超過五個，吃多了會損傷脾胃，還可能會出現(xiàn)拉肚子的情況，而且在買李子的時候要選擇熟透的，不熟的也要放熟后食用。