冬棗鮮食可口、皮脆、肉質(zhì)細嫩品質(zhì)極佳，營養(yǎng)極豐富，含19種人體必需的氨基酸，有“活維生素丸”之美譽，一般冬棗都是甜的，如果你買的冬棗不甜的話代表品種不是很好。那么，冬棗不甜放一放能變甜嗎？冬棗怎么挑水分多的甜的？一起來看看大眾健康網(wǎng)帶來的介紹吧！

全文目錄

1、冬棗不甜放一放能變甜嗎

2、冬棗怎么挑水分多的甜的

3、冬棗每天吃多少合適

冬棗不甜放一放能變甜嗎

視情況而定。

如果冬棗外皮呈青綠色沒有成熟的話，即使放幾天也是不會變甜的，很多水果放幾天可以變甜是因為其中含有較多的淀粉，在存放過程中，淀粉經(jīng)過發(fā)酵分解產(chǎn)生了糖分，但未成熟的冬棗的淀粉含量并不高，因此放一段時間后并不會分解產(chǎn)生很多糖分，所以沒熟的冬棗是放不甜的，熟了的冬棗放一放能甜。

冬棗怎么挑水分多的甜的

建議看大小。

如果想挑選水分多、味道甜的冬棗，通過看外觀大小是很好的方法，自然成熟的冬棗大小不一主要與其成熟度有一定關系，一般情況下，同一個冬棗品種，個頭大的相對成熟度高一些，水分含量更多，甜度更高，而個頭小的冬棗味道會比較酸，水分較少，口感也較差，因此一般建議選擇個頭較大的冬棗比較好。

冬棗每天吃多少合適

建議5-10個即可。

雖然食用冬棗并沒有嚴格的數(shù)量規(guī)定，多一點少一點對身體影響不會很大，但是為了避免吃太多引起腸胃消化不良、體重增長、血糖升高等不適現(xiàn)象，建議每天吃5-10個是比較合適的。

100克冬棗的熱量大約是103大卡，而6-7顆冬棗熱量大約就有100克，攝入100大卡的熱量大約需走要4000步才能消耗掉，一天中除了吃冬棗還會吃其它食物，為了避免吃多了身體不適，5-10個是相對合理的進食量。