雙下巴，眾所周知由于過度肥胖所引起的一種現(xiàn)象，這是一種很正常的生理現(xiàn)象，要想減掉雙下巴患者首先應(yīng)該進行減肥，多進行一些體育鍛煉，可以多做一些有氧運動，例如游泳、慢跑、瑜伽等多種運動，患者在飲食上也應(yīng)該加以調(diào)整，那如何消除雙下巴呢？接下來就來讓我們一起來了解看看！

本文目錄

1、如何快速去除雙下巴？

2、消除雙下巴有什么技巧？

3、造成雙下巴的原因有什么？

如何快速去除雙下巴？

1、下頜骨整形術(shù)：目前這種去除雙下巴對技術(shù)要求較高的整形手術(shù)，適用范圍也廣，下巴骨太短、后縮、甚至下巴歪斜的人都可嘗試?！　?/p>

2、人工下巴植入術(shù)：流行的去除雙下巴的手術(shù)，適合下巴后縮或者下巴比例較小的人。效果不夠自然?！　?/p>

3、下巴抽脂術(shù)：價格不貴，是較簡單的去除雙下巴的方法。適用于下巴的邊緣脂肪堆積。術(shù)后短時間內(nèi)效果相對自然?！　?/p>

吸脂手術(shù)通過一個微小的皮膚刺口，再利用負壓去除人體的皮下脂肪，以達到雕塑和美化的目的。吸脂手術(shù)不單單針可以去除雙下巴，還可以減少雙下巴脂肪細胞數(shù)量，瘦雙下巴后也不易反彈。

消除雙下巴有什么技巧？

1、按摩瘦下巴

臉部平時很難以鍛煉到，按摩可以直接有效的作用到贅肉上。平時多注意按摩下巴到頸部的位置，促進淋巴循環(huán)，幫助消除下巴贅肉。采用推拿，按揉的方式比較有效。也可以借助刮痧板，按摩前涂抹精油避免皮膚擦傷。

2、多做抬頭運動

經(jīng)常低頭會導致雙下巴的產(chǎn)生，那么平時就多做抬頭運動，抬起頭部頸部后仰，同時嘴唇緊閉，感受下巴頸部的拉伸。這個動作隨時都可以進行，不僅能有效消除雙下巴，還能防止頸紋的產(chǎn)生。

3、用餐咀嚼鍛煉法

每次進食時，將食物反復(fù)咀嚼。慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。利用用餐時練習。充分運用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結(jié)實。

造成雙下巴的原因有什么？

1、日常不注重保養(yǎng)

雙下巴不僅是胖的特征，也是皮膚初老的跡象。25歲之后皮膚的膠原蛋白會慢慢流失，逐漸松弛和失去彈性，加上重力的影響，不僅面部線條不再緊致，還會有雙下巴。因此平時使用面霜做好皮膚保濕、抗皺等保養(yǎng)是非常重要的。

2、含胸駝背

不管是站姿還是坐姿都駝背的人，頭部和脖子都是習慣性往前傾的，這樣會導致下巴代謝不良，讓脂肪堆積在偏移的地方，擠壓成了雙下巴。另外，一個人長得太美，但是走路或者坐著的時候含胸駝背，也會給人一種空有其表、沒有氣質(zhì)的感覺。

3、經(jīng)常低頭玩手機

現(xiàn)在不管是生活還是工作都越來越多“低頭族”，而經(jīng)常低頭看手機也是形成雙下巴的一大原因。經(jīng)常低頭，下巴的肌肉就會松弛，脂肪堆積越來越多，雙下巴就找上門來了。

總結(jié)：去除雙下巴的方法有很多，主要是因為下巴堆積脂肪過多導致的，在飲食上要注意調(diào)整，多吃含維生素和纖維素多的蔬菜、水果，不要吃油膩食物，減少脂肪攝入，當然的，要實在不行的話可以選擇醫(yī)美啦！