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吃洋姜可以美容嗎 蛋白質(zhì)維生素提高皮膚養(yǎng)分

大眾健康網(wǎng) 2023-08-30 17:41 吃洋姜美容營養(yǎng)價值

洋姜,一種多年宿根性草本植物,由于生命力強(qiáng),洋姜成為了沙漠里面的治沙植物,而且洋姜味道可口,還可以進(jìn)行烹飪料理,洋姜可生食、炒食、煮食或切片油炸。備受大家所喜歡,那吃洋姜可以美容嗎?具體如下!

本文目錄

1、吃洋姜可以美容嗎?

2、洋姜有哪些營養(yǎng)價值?

3、洋姜怎么做好吃?

吃洋姜可以美容嗎?

洋姜中含有一定量的蛋白質(zhì)、維生素以及膳食纖維素,其中蛋白質(zhì)、維生素可以為人體肌膚提高養(yǎng)分,使人體肌膚細(xì)嫩有光澤;而膳食纖維素又可以幫助加速胃腸道蠕動,有利于排出體內(nèi)多余的毒素以及廢物,有利于人體肌膚健康,所以洋姜具有一定美容養(yǎng)顏的作用。

洋姜有哪些營養(yǎng)價值?

每100克塊莖中含水分79.8克,粗蛋白0.1克,脂肪0.1克,碳水化合物16.6克,粗纖維0.6克,灰分2.8克,鈣49毫克,磷119毫克,鐵8.4毫克,維生素B10.13毫克,維生素B20.06毫克,尼克酸0.6毫克,維生素C6毫克,并含豐富的菊糖、多縮戊糖、淀粉等物質(zhì)。

洋姜怎么做好吃?

1、洋姜炒肉

材料:洋姜、豬肉、香菜、花生油、食鹽、生抽、耗油、香蔥。

做法:先將豬肉洗凈切片備用,洋姜洗凈切片,再將香菜、香蔥各自洗凈切好備用,然后熱油鍋,放適量蔥花熗鍋。之后放豬肉翻炒,再加一些生抽,隨后再下洋姜翻炒均勻至熟,最后再加一些食鹽、耗油以及香菜翻炒均勻出鍋即可。

2、腌制洋姜

材料:洋姜、醬油、食鹽、花生油、花椒、八角、茴香、生姜、大蒜、冰糖。

做法:先把洋姜用刷子洗凈,瀝干水分,然后把洋姜放在筐子中晾干水分,之后將醬油倒入鍋中燒開,再加適量冰糖融化,再把洋姜和大蒜洗凈切片。

隨后把洋姜放進(jìn)醬油中,倒入姜片以及蒜片,再放食鹽攪拌均勻,弄好之后鍋中倒油燒熱,倒入花椒、八角以及茴香爆香。最后將食用油晾干后,與大料一起放入鍋中倒入洋姜腌制,蓋上保鮮膜腌制半個月即可。

總結(jié):洋姜熱量低,富含淀粉、膳食纖維、維生素、菊糖、果糖等營養(yǎng)物質(zhì),因此適量吃的好處是很多的!

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