本文目錄
1、天麻可以治療失眠嗎
2、天麻對肝臟有沒有損害
3、天麻多久吃一次為宜
天麻對于治療失眠是有一定效果的,因為天麻有一定的鎮(zhèn)靜的作用。天麻里面有天麻苷針對神經(jīng)衰弱和其他原因導致的失眠,都有鎮(zhèn)靜的效果。另外,天麻還具有抑制咖啡因導致中樞神經(jīng)興奮的作用,因此它可以增加睡眠的時間。但是單用天麻效果是不理想的,這時候通常還需要調(diào)整心理以及情緒這些因素,并且結合飲食調(diào)節(jié)以及適當?shù)捏w育鍛煉。
天麻對肝臟有一定好處 天麻入肝經(jīng),有養(yǎng)肝護肝的功效,對于肝陽上亢所致的眩暈、頭痛、偏頭痛等有較好療效。藥理研究表明,天麻多糖對肝損傷有良好的保護作用。天麻可以配伍枸杞、桑葚等滋補肝腎的藥材同服,保肝養(yǎng)肝的功效更佳。
天麻的營養(yǎng)價值特別高,它含有大量的碳水化合物,還有一些膳食纖維與多種微量元素與維生素,人們食用以后能為身體提供大量的熱能,也維持大腦正常運行,還能促進人體內(nèi)脂肪的代謝,更能促進腸道蠕動,促進排便,經(jīng)常食用能起到解毒和提高身體免疫力的重要作用。
建議每周服用天麻不要超過三次。鮮天麻控制在每人每次100克以內(nèi),干天麻在20克以內(nèi)。天麻是一種活血的中藥,能在一定程度上改善腦部氣血,對于頭痛頭暈有一定緩解作用,天麻若是天麻天天服用,可能會使天麻的毒副作用發(fā)作,建議天麻不要每天服用,盡量間隔服用,這樣能更好地發(fā)揮功效。
在跳高之前可以慢跑幾分鐘,然后原地蹲跳10次左右,再進行壓腿等動作。熱身到身體微熱就可以了,大概熱身時間5-10分鐘,不宜過短也不宜過長,過短沒有熱身的效果,過長可能會使身體陷入疲勞。