氣候干燥，容易上火，很容易長痘，通過健康的飲食能夠有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，從而起到非常不錯的祛痘功效，下面來為大家提供幾種能夠有效祛痘的食物。

1、白菜

白菜是一種在秋冬季非常常見的蔬菜，其中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素和多種微量元素，具有很強的抗氧化能力，能夠防止皮膚變干燥，還具有很好的排毒功效，從而有效的祛除痘痘。

2、韭菜

韭菜中含有豐富的粗纖維，能夠有效的幫助腸胃蠕動，起到幫助腸道排毒的功效，讓你的腸道更加潔凈，這樣痘痘就不翼而飛啦。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、B族維生素、花青素、胡蘿卜素和多種微量元素，具有非常不錯的解毒功效，其中含有的果膠成分能夠幫助身體很好的排毒清污，體內(nèi)毒素少了，痘痘自然不見了。

4、豬血

豬血中含有的血漿蛋白，在人體內(nèi)分解后會產(chǎn)生一種效果非常好的解毒物質(zhì)，能夠很好的清理人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒和毒素，是一種非常不錯的養(yǎng)生食物。

5、海藻

海藻中含有豐富的碘元素，碘具有非常不錯的降低膽固醇含量的功效，能夠很好的維持心血管系統(tǒng)的平衡，增強血管彈性，從而讓身體各部分都能夠及時的獲得充足的營養(yǎng)。其中含含有蛋氨酸和胱氨酸，這些物質(zhì)能夠有效的防止皮膚干燥，保持皮膚彈性，更能夠很好的幫助人體分解油脂，緩解油性皮膚。

6、綠豆

綠豆中含有豐富的營養(yǎng)成分，具有很好的抗衰老能力，具有非常強大的排毒功效，能夠有效的促進機體正常代謝，還能夠很好的對抗炎癥，可以很好的防止痘痘的生長。

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