黃瓜和雞蛋是生活中常見的食材，它們分別的做法都很多，能和多種食物一起搭配烹飪，同時，黃瓜和雞蛋一起吃也有很多種做法，如黃瓜炒雞蛋、黃瓜雞蛋餅等等。黃瓜和雞蛋一起吃能起到減肥的作用，但是要以黃瓜和雞蛋為主食，用這種方法減肥會不會反彈呢？

1、黃瓜雞蛋減肥法反彈嗎

黃瓜雞蛋減肥法會有一定的反彈。

黃瓜雞蛋減肥法是在一個周期內(nèi)以雞蛋、黃瓜為主要食物，不吃或者吃少量的其它東西的減肥法。這個方法的一個周期通常是7天，而黃瓜、雞蛋又都是屬于低熱量食物，如果在這個周期內(nèi)都是食用的這些低熱量食物，一旦恢復(fù)正常飲食，體重就有可能發(fā)生反彈。

2、怎樣避免黃瓜雞蛋減肥出現(xiàn)反彈

循序漸進(jìn)的恢復(fù)飲食

在使用黃瓜雞蛋減肥法結(jié)束之后，不要馬上就恢復(fù)跟之前一樣的正常飲食，要慢慢增加，循序漸進(jìn)的恢復(fù)。這樣不僅能夠使胃口變小，而且還能防止反彈，保持體重。

3、長期堅持

有的減肥方法并不是一次就能達(dá)到想要的理想體重，需要長期的堅持。黃瓜雞蛋減肥法也是一樣，可以使用2-3次，使體重達(dá)到穩(wěn)定，再循環(huán)2-3次穩(wěn)定體重。要注意每次要間隔一定的時間再進(jìn)行，每次時間都能堅持一周以上。這樣效果能更好。

4、喝足夠的水

水能幫助身體的新陳代謝，排出體內(nèi)毒素。不管是在減肥期間還是減肥成功之后，都需要喝足夠的水，幫助消耗身體熱量。

5、搭配運動鍛煉

用黃瓜雞蛋減肥法瘦身成功后，最好是能去進(jìn)行一些運動鍛煉，如散步、快走、瑜伽。健身操、游泳、騎自行車等有氧運動。既可以保持減肥效果，又能幫助燃燒脂肪。

6、減肥食譜推薦

減肥食譜一周瘦10斤周一：早餐：白水煮蛋1個、無糖豆?jié){1杯;午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟;晚餐：蘋果。主打減肥菜：冬瓜。

推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。

貼心叮嚀：減肥不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完成一周的減肥計劃，告訴自己必須嚴(yán)格照章辦事，決不許偷懶犯規(guī)!理智地開始減肥，這是個不錯的起點!

減肥食譜一周瘦10斤周二：早餐：茶蛋1個、米粥1碗。午餐：炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉)，配米飯1小碗(1兩)。晚餐：香蕉。主打減肥菜：韭菜。

推薦理由：韭菜除了富鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)和維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有大量纖維，能增強(qiáng)胃腸的蠕動能力，加速排出腸道中過盛的營養(yǎng)及多余的脂肪。

貼心叮嚀：不能隨心所欲大吃大喝的日子，總覺得有些難熬，這個時候要給自己提問題：我為什么要減肥?我的目標(biāo)是什么?記得給自己打氣，一定要堅持下去喲!