枸杞是一種營養(yǎng)價(jià)值和食療效果都非常高的一種食物，一般人們都用枸杞來泡茶喝或者煮粥、煲湯。近年來非常流行一種枸杞減肥法，這種減肥法主要是通過喝枸杞水或者吃枸杞來減肥，那這種減肥法有效果嗎，吃枸杞真的能減肥嗎？

1、吃枸杞減肥有用嗎

吃枸杞是有減肥效果的。

枸杞中含有亞油酸這一健康的脂肪，如果經(jīng)常食用的話，不僅能起到明目、潤肺的功效，還能起到降脂減肥的效果。

2、枸杞減肥效果好嗎

枸杞含有甜菜堿等藥用成分，可以參與脂肪代謝，有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，使得肝中磷脂、總膽甾醇的含量減低，并能促進(jìn)肝細(xì)胞新生，促進(jìn)脂質(zhì)代謝。因此用枸杞減肥還是有比較好的效果的。一般一個(gè)月可以瘦10-20斤左右。

3、枸杞吃多久減肥見效

用枸杞減肥，可以每天早晚各沖一次枸杞茶喝，每日的枸杞量大概是30克，連續(xù)喝7周，一般1個(gè)月后體重就可下降。

4、枸杞怎么吃減肥效果更好

枸杞泡水或煲湯，其藥效都是不能完全釋放到汁液中的，自然就不能完全的得到減肥效果?？梢灾苯痈山黎坭匠?，這樣能夠使枸杞中的營養(yǎng)成分吸收更徹底，減肥效果更好。不過要注意的是嚼枸杞的時(shí)候數(shù)量上要減半，不然可能會滋補(bǔ)過頭，導(dǎo)致上火。

5、枸杞減肥法不適合哪些人使用

有感冒發(fā)燒癥狀的、身體有炎癥、腹瀉的人食用枸杞是很容易造成上火等病癥，這些人不適合食用枸杞來減肥。還有胃寒體虛的人也不適合經(jīng)常食用枸杞，易造成腹瀉內(nèi)熱。

6、常見的枸杞茶

1、紅棗枸杞水

材料：紅棗3個(gè)，枸杞10粒

做法：將棗子切片，用沸騰的開水沖棗片，加入枸杞，大概2-3分鐘后即可使用。

效果：堅(jiān)持每天枸杞泡水，一周就能見效，不僅減肥效果俱佳，它還可以補(bǔ)血養(yǎng)顏延緩衰老。

2、菊花枸杞減肥茶

材料：六月雪、烏梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。

做法：先在鍋中加入500毫升的水，接著將所有的材料全部倒進(jìn)去，煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。

效果：這種減肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特別是菊花能敗火的同時(shí)還能養(yǎng)眼。同時(shí)降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。

3、山楂枸杞槐花茶

材料：山楂、槐花各10克，麥芽15克、枸杞30克及蘿卜一條。

做法：1、先將蘿卜用1500cc(約6碗)的水大火煮沸再轉(zhuǎn)小火直到蘿卜煮熟。

2、加入其他藥材，再煮15分鐘即可。

效果：山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適。槐花可以預(yù)防因生活不規(guī)律，熬夜后引起的火氣上升或痔瘡發(fā)作。

4、山楂枸杞茶

原料：山楂干5-8片、枸杞10粒、冰糖隨意(也可不放)。

做法：把山楂干和枸杞用流動水沖凈后放在杯子中，用開水沏泡即可。

效果：山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良，枸杞可清熱解毒生津明目而且能夠減掉油脂。

溫馨提示，每個(gè)人肥胖的原因不同，體質(zhì)有異，所以說不是任何人吃枸杞都能減肥的。