一般來說,人在進(jìn)入老年之后通常牙齒磨損就是比較厲害的,所以也就會(huì)出現(xiàn)各種問題,例如牙齒松動(dòng)脫落或者是容易牙痛等等,因此許多老年人都是非常注重保護(hù)自己的牙齒的,那么老人該如何刷牙?老人保健牙齒的方法具體是怎樣的?
1、用溫水刷牙
冬季氣溫低,刷牙時(shí)如果用冷水,或者早晨散步吹了冷風(fēng)都會(huì)引起牙齒酸痛。老人的牙齒經(jīng)過了幾十年的使用和損耗,牙齒外部堅(jiān)硬的牙釉質(zhì)逐漸磨損,感覺神經(jīng)末梢纖維豐富的牙本質(zhì)小管直接暴露在口腔環(huán)境中,無法抵御冷熱酸甜的刺激。
2、刷牙方式要正確
牙刷太硬或太軟都不好,太硬的牙刷容易使牙齦出血,太軟清潔不干凈。選擇適合自己口型的刷毛較軟的牙刷。冬季牙刷普遍較硬,在刷之前將其放在熱水中浸泡后再使用。刷上牙時(shí),方向向下,刷下牙時(shí)方向向上,用的力量不要太大,時(shí)間以2~3分鐘為好。早晚刷牙。
3、按摩牙齦、叩齒
每鍛煉牙齒的方法很多,如叩齒、牙齦按摩等,都比較實(shí)用。叩具即上下相對(duì)輕輕撞擊,在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動(dòng),叩擊時(shí)切忌用力過猛。
4、及時(shí)修補(bǔ)缺損牙齒
出現(xiàn)牙齒缺損時(shí),應(yīng)及時(shí)修補(bǔ)。若有缺牙,應(yīng)遲早配假牙,因缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力,就會(huì)慢慢向缺口傾斜,使牙間隙增寬而易嵌入食物殘?jiān)?,窩藏細(xì)菌,損害牙齒及牙齦。
作為子女,要多關(guān)心老人牙齒健康。一些老年人會(huì)以為年齡大了,牙齒掉了是正常的事,不會(huì)再你面前說什么。再者,不少老年人節(jié)儉慣了,舍不得為自己花錢,去做牙齒保健檢查什么的。做子女的要多關(guān)心父母,多為父母的健康著想。
1、刷牙時(shí)間一般需要3分鐘左右,盡量使用溫水刷牙,不要用涼水刷牙。早晚各刷一次,早晨起床后,晚上睡覺前,晚上刷牙后盡量不要吃東西了,根據(jù)自己需要決定中午是否在增加一次。
2、刷牙前,牙刷不要沾水,也不要用水漱口,水會(huì)使牙刷牙膏牙齒的摩擦性減小。
3、切忌來回橫刷,這樣對(duì)于不但不易清理臟東西,而且對(duì)于牙齒損傷較大,容易造成楔狀缺損。
4、飯后不要立即刷牙,尤其吃了一些酸性食物,應(yīng)先用溫水漱口后,再刷。
5、牙刷盡量一個(gè)月?lián)Q一次,最長(zhǎng)不要超過3個(gè)月;牙膏也要經(jīng)常換用不同的品牌和類型。
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