紅糖水是生活中很常見的營養(yǎng)食物，適當(dāng)喝紅糖水可以為健康帶來不少的好處，但是喝紅糖水也有許多禁忌要注意，因此喝紅糖水的時候一定要掌握正確的方法，而且并非每個人都適合喝紅糖水， 有些人飲用可能對健康不利，因此一定要了解紅糖水的特性哦。

1、喝紅糖水的注意事項

1、每個經(jīng)期必會痛經(jīng)的人群

這類人群大多數(shù)是虛寒體質(zhì)人群，在算著自己經(jīng)期將至?xí)r，應(yīng)當(dāng)提前做好保健應(yīng)對工作。這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時不可過度勞累，久站勞動，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經(jīng)血，不至導(dǎo)致痛經(jīng)。在經(jīng)期過程中也應(yīng)保持喝紅糖水的習(xí)慣，以持續(xù)暖宮，保證痛經(jīng)預(yù)防的效果。

2、因某些原因?qū)е碌耐唇?jīng)偶發(fā)的人群

對于這類人群來說，因經(jīng)期前一些不適宜的行為導(dǎo)致痛經(jīng)并不需要過多擔(dān)憂，如果因為偶然受寒導(dǎo)致痛經(jīng)，瘦不下去怎么辦？可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，并不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。

3、經(jīng)期后期才開始痛經(jīng)的人群

一部分人會在經(jīng)期將結(jié)束時才開始痛經(jīng)，那么并不需要提前喝紅糖水，經(jīng)期開始時再喝效果可能更好。

2、紅糖水要怎么喝才好

1、生姜紅糖茶

做法：生姜15克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲之，能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經(jīng)痛苦。

2、紅糖藥豆湯

做法：藥赤小豆30克，丹參12克，紅糖適量，水煎取汁，加入紅糖，吃豆喝湯，堅持一段時間，可使膚色滋潤。

3、生姜紅糖水

做法：將一塊洗凈的生姜切成極細的絲，置于加了水的小鍋中，大火燒開后，加入紅糖，再改以文火煨上幾分鐘，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。

4、綠豆薏仁紅糖水

做法：綠豆50克，紅糖少許調(diào)味，生薏仁25克。綠豆洗凈，加入生薏仁，煲水3至5碗，將好時下紅糖，代茶，每餐后飲。有清熱利濕、解暑退燒、助食欲等作用。

5、濃茶紅糖飲

做法：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次，功能清熱。

6、山楂紅糖飲

做法：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下，功能活血。

3、紅糖水的禁忌事項

1、老一輩的人不是說，女生月經(jīng)期間和紅糖水是有補血的功能的嘛！其實喝熱得紅糖水可以舒筋活血的，尤其是對經(jīng)期的女生，更是能起到緩解疼痛，暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝，免得容易上火。

2、不是所有的老人都適合吃紅糖，中醫(yī)認為陰虛內(nèi)熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。此外，在服藥時，也不宜用紅糖水送服。

3、我國民間習(xí)俗，產(chǎn)婦在分娩后，都要喝些紅糖水，只要適量對產(chǎn)婦、嬰兒都是有好處的。但是，有不少產(chǎn)婦喝紅糖水的時間往往過長，有的喝半個月，甚至長達一個月。如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。因此，產(chǎn)后喝紅糖水的時間，一般以產(chǎn)后7-10天為宜。

4、孕期也不宜喝紅糖水，孕期盡量不要喝紅糖姜茶，可能會對胎兒有影響。

5、產(chǎn)前有胃炎吐酸水、胃潰瘍者應(yīng)少用甚至不用紅糖，以免加重胃病。

6、由于紅糖中有過多的糖分，建議不要晚上睡覺前喝，晚上睡覺喝多了，睡著了，身體內(nèi)糖分就會累積，容易得糖尿病。

7、早晨起床的時候也不要喝，因為經(jīng)過晚上的身體新陳代謝，體內(nèi)需要的是排除毒素，是需要白開水的，而不是紅糖水。

此外，因紅糖為粗加工品，雜質(zhì)多，細菌多，給新媽媽喝紅糖水，應(yīng)經(jīng)煮沸、沉渣、去雜質(zhì)后再飲用。有條件的也可一次多煮一些，過濾后冷藏，每次喝時倒1小杯，用開水沖服。

4、紅糖水的功效作用

第一：產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)

紅糖水也被稱之為東方巧克力，能夠很好的補充人體的體力，并且?guī)椭梭w生長。將紅糖煮成紅糖水服用，人體能夠更加容易吸收其中所含有的大量營養(yǎng)物質(zhì)，并且具有很好的保健作用。孕婦在產(chǎn)后喝紅糖水，還能夠很好的補充血液體力以及能量，對于女性產(chǎn)后恢復(fù)有著中藥的作用，不僅體力能夠快速恢復(fù)，對于子宮收縮、惡露排盡等等有著很好的效果。

紅糖水最好在產(chǎn)后七天到10天這個階段進行服用，這樣才能夠增加血容量，令體內(nèi)惡露排出，并且有利于產(chǎn)后的恢復(fù)和乳汁的分泌。時間一定要選對，否則產(chǎn)婦很容易出現(xiàn)惡露淋漓不盡的情況。

第二：月經(jīng)通暢

女性在月經(jīng)期間喝紅糖水，能夠令發(fā)冷的身體迅速溫暖起來，并且還可以領(lǐng)我們的體內(nèi)的氣血活絡(luò)，加快體內(nèi)的血液循環(huán)，這樣月經(jīng)也能夠排除干凈。月經(jīng)之后如果女可愛覺到精神比較差，同時氣色不好，那么可以每天吃午餐之前喝一杯紅糖水，濃度控制在百分之二十作用，這樣能夠令女性有一個很好的氣色。如果情況比較嚴重，那么可以在晚餐之前再喝一杯，持續(xù)一周的時間女性的氣色就會明顯變好起來。

第三：外敷排毒

紅糖水除了直接服用這種方法之外，還能夠進行外敷，這樣效果也是非常不錯的。外敷紅糖水的功效與作用主要體現(xiàn)在排毒、滋潤養(yǎng)顏的作用。最直接的例子就是：老一輩的人在被蜜蜂蟄了之后，皮膚就會變得又紅又腫，痛苦難耐，這個時候?qū)舛缺容^高的紅糖水涂抹在皮膚之上，過一會之后疼痛就會逐步減輕，并且皮膚紅腫的情況也會慢慢出現(xiàn)消退的情況。

第四：治療皮膚瘙癢

秋天和冬天的時候天干物燥，氣候也變得寒冷干燥起來，我們的皮膚也會出現(xiàn)干燥而導(dǎo)致的瘙癢情況，這個時候用紅糖水清潔與擦拭皮膚，那么干燥瘙癢的情況能夠得到有效的緩解。

第四：其他

除了上述的三種作用之外，紅糖水還有其他的一些作用，將紅糖水和紅棗、枸杞以及白木耳一起放在鍋中煮熟食用，具有利尿的作用，如果是在女性月經(jīng)期間服用這種紅糖水，那么可以有效的令子宮中廢棄物排出體外，腹脹、腰酸等等情況就可以得到明顯的緩解。

如果和桂圓以及姜汁一起煮，那么可以起到補氣、補血的作用;

紅糖和番薯、姜汁一起煮，那么可以形成一道非常具有養(yǎng)生價值的風(fēng)味點心。

專家告訴我們，紅糖沒有經(jīng)過提煉的時候，其實更加容易被我們的身體所吸收，其中不僅含有大量的碳水化合物，一些核黃素、胡蘿卜素、微量元素、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的含量也是非常豐富的。