熟的芋頭和紅薯吃起來(lái)都是黏黏糯糯的，當(dāng)然都是很好吃的食物，芋頭和紅薯都可以直接蒸著吃，很多熱在做蒸肉的時(shí)候會(huì)放芋頭和紅薯，而且真的是很好吃的哦，但是有人擔(dān)心芋頭和紅薯不能一起吃，那芋頭和紅薯能一起吃嗎？芋頭和紅薯一起吃多了會(huì)怎樣？

1、芋頭和紅薯能一起吃嗎

芋頭和紅薯能一起吃。

芋頭和紅薯中含有的成分比較常規(guī)，而且這兩者食物的營(yíng)養(yǎng)豐富，在一起食用不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害作用，但是芋頭和紅薯都屬于淀粉含量豐富的食物，一起食用時(shí)，要注意不能吃多哦。

2、一起吃多了會(huì)怎樣

芋頭和紅薯屬于高淀粉的食物，吃多了容易引起腹脹腹痛、消化不良等情況，還有可能會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)氣，從而出現(xiàn)放屁的現(xiàn)象，而且胃不好的人吃多了芋頭和紅薯，還會(huì)出現(xiàn)胃痛、胃脹等身體不適的問(wèn)題，進(jìn)而還會(huì)影響食欲。

另外芋頭和紅薯的糖分含量比較高，吃多了不僅會(huì)增加發(fā)胖的可能，還會(huì)使人感到“燒心”。

3、吃多了怎么辦

芋頭和紅薯一起吃多了，建議去外面散散步，揉揉肚子促進(jìn)食物的消化，如果說(shuō)腹脹的很厲害的話(huà)，最好吃點(diǎn)健胃消食片，來(lái)加快的食物的消化，緩解身體的不適感。

4、芋頭一天吃多少合適

每100克可食部分的芋頭熱量為81大卡，一般一天的食用在250克左右，可以分多次食用，也可以一次食用。

5、紅薯一天吃多少合適

每100克可食部分紅薯的熱量為102大卡，碳水化合物的含量與米飯接近，在減肥期間可代替主食食用，一頓可以吃50-100克，差不多就是一個(gè)中小個(gè)頭紅薯，而且一天吃紅薯不宜超過(guò)300克，分開(kāi)吃最好。

6、小貼士

雖然芋頭和紅薯一天有合適的量，但是這兩種食物一起吃的時(shí)候，應(yīng)該合理的減少食用量，以免出現(xiàn)吃多，引起身體不適的情況，而且紅薯和芋頭應(yīng)煮熟食用，不可生食。

7、芋頭的功效與作用

1.潔齒防齲

氟的含量較高因此芋頭有潔齒防齲，保護(hù)牙齒的功效。

2.補(bǔ)中益氣

芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常，同時(shí)能增進(jìn)食欲，幫助消化，故中醫(yī)認(rèn)為芋艿可補(bǔ)中益氣。

3.美容烏發(fā)

芋頭為堿性食品，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，協(xié)調(diào)人體的酸堿平衡，達(dá)到美容養(yǎng)顏，烏黑頭發(fā)的效果，還可以用來(lái)防治胃酸過(guò)多。

4.增強(qiáng)免疫力

能增強(qiáng)人體的免疫功能，對(duì)于癌癥手術(shù)后放射化療以及康復(fù)，有輔助治療作用。

5.解毒防癌

芋頭中含有一種粘液蛋白，在被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，提高身體的抵抗力，因此芋頭可以解毒，對(duì)人體的癌毒有抑制消解作用，可以用來(lái)防治腫瘤等疾病。