蜂蜜水是生活中很常見的營(yíng)養(yǎng)食物，適當(dāng)食用可以為健康帶來(lái)不少的好處，但是喝蜂蜜水也有許多要注意的地方，那么蜂蜜水什么時(shí)候喝最好？蜂蜜水的飲用時(shí)間有哪些？蜂蜜水的飲用時(shí)間很重要，下面就來(lái)詳細(xì)了解什么時(shí)候喝蜂蜜水最好吧。

1、蜂蜜水的飲用時(shí)間

1.早上喝蜂蜜水

人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時(shí)，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，還能起到促進(jìn)排便的作用。

再者，蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。

2.午后一杯蜂蜜水

每天下午3、4點(diǎn)，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來(lái)兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。

3.睡前喝蜂蜜水

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，而且沒(méi)有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。

2、蜂蜜的禁忌人群

1、肝硬化患者

蜂蜜提供的單糖不需要肝臟的分解，大大減少了肝臟的負(fù)擔(dān)，適合乙肝和慢性肝炎患者食用，但是對(duì)于肝硬化患者來(lái)說(shuō)，蜂蜜會(huì)加重肝臟纖維化，促使病情變的更加嚴(yán)重，所以不是所有的肝臟病都適合飲用蜂蜜的喔！

2、糖尿病患者

蜂蜜中果糖和葡萄糖的含量占80%左右，這兩種糖都是單糖，極易被人體吸收，造成血糖大幅度飆升，加重胰島負(fù)擔(dān)致使病情惡化。對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，如果尿糖和血糖還沒(méi)有得到控制，為避免危險(xiǎn)，以不吃蜂蜜為好。

3、1歲以內(nèi)的嬰幼兒

蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，很多媽媽會(huì)在吧輔食里添加一些蜂蜜改善口味，但是對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，腸胃消化系統(tǒng)發(fā)育的還不是很完全，體內(nèi)無(wú)法解蜂毒，蜂蜜里含有的一些花粉物質(zhì)或者激素類物質(zhì)會(huì)使寶寶過(guò)敏甚至中毒，不宜食用。

4、感冒吃藥的人

感冒往往伴隨著咽喉疼痛，嗓子干啞，除了吃藥，很多人還會(huì)沖一杯蜂蜜水，但是感冒藥或退燒藥中含有的對(duì)乙酰氨基酚成分遇到蜂蜜會(huì)形成一種復(fù)合物，降低藥效。像泰諾、快立、感冒清都是如此，同理，含有蜂蜜的成分的例如止咳糖漿最好也不要和以上感冒藥一起服用。

不過(guò)蜂蜜畢竟是滋補(bǔ)之王，對(duì)我們大部分人還是很有好處的，小編也搜羅了幾個(gè)養(yǎng)生的食方，分享給大家。