百香果和牛油果最近幾年才比較受歡迎，實際上很多人都沒有吃過這兩種水果，而且百香果和牛油果的價格相對于其他的水果來說要貴一些，但是營養(yǎng)價值當然都是很高的，其實很多人是不知道怎么吃，那百香果和牛油果能一起吃嗎？百香果和牛油果一起吃的好處？

1、能一起吃嗎

百香果和牛油果能一起吃。

百香果中含蛋白質(zhì)、有機酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C以及鈉、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分；牛油果中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、葉酸、維生素A、維生素E、維生素B6、鉀、鎂、銅、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，這兩種水果的成分不相抑制，而且都屬于堿性水果，是可以一起食用的。

2、一起吃的好處

(1)潤腸通便

百香果中含有豐富的膳食纖維，牛油果中含有豐富的油脂，油脂具有一定的潤滑作用，所以這兩種水果一起食用，可以促進腸道的蠕動，幫助食物的消化及吸收。

(2)美容養(yǎng)顏

百香果中含有維生素C和SOD酶，這兩種物質(zhì)能有效的清除體內(nèi)的自由基，減少體內(nèi)的衰老因子，延緩皺紋的提早生成，也能淡化皮膚中的黑色素，而且牛油果中含有的維生素E、甘油酸等物質(zhì)是天然的抗氧化劑，不僅有滋潤皮膚的作用，還可以有效的延緩皮膚衰老的作用，具有一定美容養(yǎng)顏的作用。

(3)增強機體免疫力

百香果和牛油果中含有豐富的氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以為人體補充營養(yǎng)，還可以增強人體的免疫力。

3、怎么吃比較好

1.準備半個牛油果、半個百香果、200克左右的原味酸奶、適量的清水、蜂蜜或者白砂糖。

2.將牛油果的果肉取出，切小塊備用；將百香果連果汁同籽一起取出備用。

3.然后都一起放入榨汁機中，如果不喜歡籽打碎后的口感，也可只取果汁。

4.最后加酸奶、糖攪拌均勻，即可食用。

4、可以天天吃嗎

百香果和牛油果不建議天天食用。

百香果中含有多種有機酸性物質(zhì)，天天食用百香果不僅容易使牙齒變酸，還會對腸胃有一定的刺激，而牛油果中含有豐富的脂肪含量，天天食用牛油果容易引起肥胖。

5、多久吃一次

百香果和牛油果建議一周吃3次左右為好。

百香果和牛油果不建議天天食用，而一周食用3次左右是比較適中的，不僅可以為人體補充營養(yǎng)，而且也不會因為過多食用引起身體的不適。

6、吃百香果的注意事項

1.不宜吃多。百香果中含有豐富的酸性物質(zhì)，一次性食用過多，容易對腸胃造成刺激，引起胃酸、胃疼等胃部不適的癥狀，而且吃多了百香果還容易造成牙酸，一般一天最多吃3個中等大小的百香果就可以了。

2.不宜空腹食用。人體在空腹狀態(tài)時，本身就會分泌較多的胃酸，而百香果又會促進胃酸的分泌，使體內(nèi)的胃酸含量過多，造成身體的不適。

3.脾胃虛寒、氣郁體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、特稟體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、久病體虛、淤血體質(zhì)、消化不良以及腸胃功能比較差的人群不宜食用百香果。

4.患有胃炎和胃潰瘍的人最好不要食用。百香果的酸性比較高，容易產(chǎn)生胃酸，繼續(xù)食用可能會對胃部造成傷害。另外對百香果過敏人群不宜食用。

5.百香果的外皮含有一定的果膠及芳香物質(zhì)，所以在可以將百香果的皮留著，用來煲湯、泡茶食用。

7、吃牛油果的注意事項

1.不宜多吃。牛油果中含有大量的油脂，吃多了容易讓油脂在體內(nèi)堆積，進而引起肥胖。

2.牛油果吃新鮮的比較好。切開的牛油果很容易就氧化變色了，一般是現(xiàn)切現(xiàn)吃比較好，如果實在吃不完可以在表面涂抹上一點檸檬汁，包裹在保鮮膜里，放入冰箱保存。

3.患有腦炎、中風、消化系統(tǒng)疾病、泌尿系統(tǒng)疾病、傳染性疾病患者以及氣郁體質(zhì)、特稟體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、瘀血體質(zhì)等人群不宜食用牛油果。如果是乳母、嬰兒、幼兒、久病體虛人群，要盡量少吃，一天最多食用半個即可。

8、百香果吃多了有害處嗎

雖然百香果有開胃生津、提神醒腦、消除疲勞、降脂降壓、美容養(yǎng)顏、抗衰老、增強人體免疫力等多種功效，但也是有一定的食用量，吃多了可能會對身體會產(chǎn)生以下害處：

(1)牙齒變酸

百香果味酸，有機酸含量非常豐富，這些酸性物質(zhì)對牙齒黏膜可能會造成一定的刺激，進而引起牙齒發(fā)酸的情況。

(2)胃酸含量增多

百香果味酸，含有多種有機酸性物質(zhì)，食用過多的百香果會使體內(nèi)的胃酸含量增多，進而對胃部造成一定的傷害，還有可能會出現(xiàn)吞酸、反胃的情況，所以不太適合胃酸含量過多的人食用，也不適合患有胃潰瘍或者是胃炎的人食用。

(3)腹脹腹瀉

百香果中含有一定量的膳食纖維，這種物質(zhì)在體內(nèi)吸水膨脹，促進腸道的蠕動，當食用過多的百香果，可能就會出現(xiàn)肚子很飽，腹脹的現(xiàn)象，還有可能拉肚子，出現(xiàn)腹瀉的情況。

(4)皮膚變黃

百香果中含有一定量的胡蘿卜素，過多食用百香果可能會讓百香果中的胡蘿卜素無法及時轉(zhuǎn)化，堆積在血液中，然后出現(xiàn)手掌、腳底甚至全身出現(xiàn)黃染，使皮膚變黃。