每天適量吃一些水果是非常好的,吃水果不僅能補(bǔ)充維生素,而且還能給身體補(bǔ)水,一般的水果吃了都不會(huì)上火,但是有的水果熱量很高,吃多的話是可能會(huì)上火的,很多人在夏季的時(shí)候經(jīng)常將圣女果作為零食食用,那圣女果吃多了會(huì)上火嗎?上火可以吃圣女果嗎?
圣女果吃多了不會(huì)上火。
圣女果性微寒,屬于寒性水果,含有多種維生素和微量元素,常吃可以補(bǔ)氣益血、美容養(yǎng)顏,多吃不會(huì)上火。只有荔枝、櫻桃等熱性食物吃多了才會(huì)容易上火。
圣女果性微寒、味甘、酸,歸肝、胃、肺經(jīng),具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒的功效,所以吃圣女果不僅不會(huì)上火,而且還能下火,經(jīng)常上火的人常吃圣女果可以有效緩解防治上火癥狀。
圣女果中的有機(jī)酸可以促進(jìn)胃酸分泌,適當(dāng)?shù)某钥梢源龠M(jìn)消化,而吃多了則會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多,刺激腸胃,引起腸胃不適,出現(xiàn)腹脹、腹痛等情況。
圣女果屬于微寒性食物,適當(dāng)吃可以清熱解毒,一旦多吃就會(huì)加重體內(nèi)寒氣,尤其是脾胃虛寒的人,吃多了容易造成腹瀉、腹痛等癥狀。
圣女果含有較多的有機(jī)酸,吃多了不僅會(huì)刺激腸胃,還可能會(huì)侵蝕牙釉質(zhì),損害牙齒,所以吃多了圣女果后最好是刷牙或漱口。
圣女果中含有豐富的維生素C和番茄紅素,具有很強(qiáng)的抗氧化性,吃多了圣女果容易破壞體內(nèi)自由基,降低細(xì)胞的抵抗力,使身體易受細(xì)菌喝病菌感染,增加患病幾率。
建議每天不超過20顆。
常吃圣女果有美容養(yǎng)顏、健胃消食、清熱解毒、降血壓、防癌抗癌等好處,但是圣女果吃多了可能會(huì)造成腸胃不舒服、引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀,所以圣女果雖好,但要注意控制食用量,建議每天吃20個(gè)左右最佳,不宜多吃。
1、腸胃虛弱者不宜吃
圣女果性寒,腸胃虛弱的人不宜吃,尤其是患有急性腸胃炎、胃潰瘍等病癥,以免加重病情。
2、圣女果空腹不宜吃
空腹時(shí)胃酸分泌比較多,容易和圣女果的成分結(jié)合生成塊狀,堵塞胃的出口幽門,造成胃脹、胃痛等不良反應(yīng)。
3、不能吃青果
不能吃未完全成熟的青果,因?yàn)榍喙泻蟹褖A會(huì)引起中毒。
4、不宜和石榴同食
圣女果和石榴一起吃會(huì)影響營養(yǎng)元素的吸收,和黃瓜同吃會(huì)破壞維生素C,和螃蟹一起吃容易引起腹瀉、頭暈。
圣女果中含有豐富的維生素C和番茄紅素,平時(shí)常吃可以美容護(hù)膚,防癌、抗癌,但是維生素C和番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化性,尤其是番茄紅素,如果吃多了圣女果,在過量抗氧化的作用下,可能會(huì)破壞體內(nèi)自由基,降低細(xì)胞的抵抗力,使身體易受細(xì)菌和病菌感染,增加患病幾率。
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