每天適量吃一些水果是非常好的，吃水果不僅能補(bǔ)充維生素，而且還能給身體補(bǔ)水，一般的水果吃了都不會(huì)上火，但是有的水果熱量很高，吃多的話是可能會(huì)上火的，很多人在夏季的時(shí)候經(jīng)常將圣女果作為零食食用，那圣女果吃多了會(huì)上火嗎？上火可以吃圣女果嗎？

1、圣女果吃多了會(huì)上火嗎

圣女果吃多了不會(huì)上火。

圣女果性微寒，屬于寒性水果，含有多種維生素和微量元素，常吃可以補(bǔ)氣益血、美容養(yǎng)顏，多吃不會(huì)上火。只有荔枝、櫻桃等熱性食物吃多了才會(huì)容易上火。

2、上火可以吃圣女果嗎

圣女果性微寒、味甘、酸，歸肝、胃、肺經(jīng)，具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒的功效，所以吃圣女果不僅不會(huì)上火，而且還能下火，經(jīng)常上火的人常吃圣女果可以有效緩解防治上火癥狀。

3、圣女果吃多了會(huì)怎么樣

(1)損傷腸胃

圣女果中的有機(jī)酸可以促進(jìn)胃酸分泌，適當(dāng)?shù)某钥梢源龠M(jìn)消化，而吃多了則會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多，刺激腸胃，引起腸胃不適，出現(xiàn)腹脹、腹痛等情況。

(2)腹瀉

圣女果屬于微寒性食物，適當(dāng)吃可以清熱解毒，一旦多吃就會(huì)加重體內(nèi)寒氣，尤其是脾胃虛寒的人，吃多了容易造成腹瀉、腹痛等癥狀。

(3)損害牙齒

圣女果含有較多的有機(jī)酸，吃多了不僅會(huì)刺激腸胃，還可能會(huì)侵蝕牙釉質(zhì)，損害牙齒，所以吃多了圣女果后最好是刷牙或漱口。

(4)增加患病幾率

圣女果中含有豐富的維生素C和番茄紅素，具有很強(qiáng)的抗氧化性，吃多了圣女果容易破壞體內(nèi)自由基，降低細(xì)胞的抵抗力，使身體易受細(xì)菌喝病菌感染，增加患病幾率。

4、圣女果吃多少合適

建議每天不超過20顆。

常吃圣女果有美容養(yǎng)顏、健胃消食、清熱解毒、降血壓、防癌抗癌等好處，但是圣女果吃多了可能會(huì)造成腸胃不舒服、引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀，所以圣女果雖好，但要注意控制食用量，建議每天吃20個(gè)左右最佳，不宜多吃。

5、吃圣女果注意事項(xiàng)

1、腸胃虛弱者不宜吃

圣女果性寒，腸胃虛弱的人不宜吃，尤其是患有急性腸胃炎、胃潰瘍等病癥，以免加重病情。

2、圣女果空腹不宜吃

空腹時(shí)胃酸分泌比較多，容易和圣女果的成分結(jié)合生成塊狀，堵塞胃的出口幽門，造成胃脹、胃痛等不良反應(yīng)。

3、不能吃青果

不能吃未完全成熟的青果，因?yàn)榍喙泻蟹褖A會(huì)引起中毒。

4、不宜和石榴同食

圣女果和石榴一起吃會(huì)影響營養(yǎng)元素的吸收，和黃瓜同吃會(huì)破壞維生素C，和螃蟹一起吃容易引起腹瀉、頭暈。

6、多吃易增加患病幾率

圣女果中含有豐富的維生素C和番茄紅素，平時(shí)常吃可以美容護(hù)膚，防癌、抗癌，但是維生素C和番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化性，尤其是番茄紅素，如果吃多了圣女果，在過量抗氧化的作用下，可能會(huì)破壞體內(nèi)自由基，降低細(xì)胞的抵抗力，使身體易受細(xì)菌和病菌感染，增加患病幾率。