我們生活中的飲品有很多，不同的飲品有不同的營養(yǎng)價值，汽水是一種非常常見的飲品，生活中有很多人都喜歡喝，尤其是小朋友們特別的喜歡喝，那你們知道經(jīng)常喝汽水會有什么危害嗎？下面，給大家具體介紹一下經(jīng)常喝汽水的危害。

1、常喝汽水的危害

1、肥胖

沒錯，無糖汽水并不能幫你減肥。有研究發(fā)現(xiàn)，一個人喝下越多無糖汽水，那么其增重的風險就越高。每天喝2罐以上的無糖汽水，腰圍就會增加500%。

為什么-人造甜味劑會破壞身體根據(jù)食物甜味調(diào)節(jié)熱量攝入的自然能力。

吃無糖食物的人們更有可能飲食過度

這就意味著，吃無糖食物的人們更有可能飲食過度，因為他們的身體被欺騙，以為吃的是糖，這樣你吃得欲望就會更強烈。

2、爛牙

無糖汽水pH值3.2，其酸性是非常強的(根據(jù)一份參考表，蓄電池酸液的pH是1，水的pH是7)。這種程度的酸性足以溶解牙釉質，而且僅因為它是無糖汽水，其酸性也沒有變低。

一名牙齒健康檢查數(shù)據(jù)分析人員說，每天喝3罐以上汽水的成年人都有嚴重的牙齒健康問題。

常喝汽水的成年人都有嚴重的牙齒健康問題

喝汽水的人們通常更容易有爛牙。

3、細胞損壞

無糖汽水含有一些很多普通汽水沒有的東西：防腐劑(苯甲酸鈉或苯甲酸鉀)。這對于汽水愛好者來說可是個壞消息。這些化學物質會對線粒體中的DNA造成嚴重損壞。

無糖汽水含有防腐劑會損壞細胞

防腐劑與蕁麻疹、哮喘，以及其他過敏疾病都有關系。其后，很多公司都不再用苯甲酸鈉了。無糖可樂和無糖百事都用其他防腐劑(苯甲酸鉀)來代替。

4、破壞新陳代謝

根據(jù)一項研究發(fā)現(xiàn)，即使每天只喝一罐無糖汽水，也會增加34%患代謝綜合癥的風險。

常喝汽水破壞新陳代謝

代謝綜合癥是一組包括啤酒肚和高血脂(這些都會增加患心臟疾病的風險)等在內(nèi)的癥狀。雖然尚未清楚是否因為無糖汽水中的某種成分還是飲食習慣造成這種關聯(lián)，但值得為此冒險嗎-？

5、對腎臟不利

無糖汽水可能會對腎臟造成傷害。一項對3,000多名女性進行調(diào)查的研究現(xiàn)，無糖汽水與腎功能衰退風險的成倍增加有關。

更有意思的是：研究者發(fā)現(xiàn)，腎功能衰退與喝普通加糖汽水無關，但懷疑與喝無糖汽水有關。

6、糟糕的宿醉

用無糖汽水來調(diào)制雞尾酒，你很快就會想要再喝第二杯。根據(jù)澳大利亞的一項研究，無糖汽水調(diào)制的雞尾酒更容易讓你醉。

因為無糖汽水會讓液體更容易進入血液，比那些普通甜味汽水還要快，最終給你一個糟糕的宿醉。

7、生殖問題

有時，盛飲料的容器也是有害的。不管是普通還是無糖汽水，軟飲料的罐子都會涂有內(nèi)分泌干擾物雙酚A(BPA)，它與心臟疾病、肥胖、生殖問題都息息相關。為一罐飲料所要承受的風險可真不少啊。

盡量選擇添加劑少的飲料

在選擇無糖飲料時，一定要慎之又慎。在炎炎夏日，實在想要品嘗清涼的感覺，那就在買無糖飲料的時候，先看看它的配料表，盡量選擇添加劑少的飲料。

8、影響智商

無論是果味飲料，還是低濃度果汁飲料，都會使用人工色素—鮮艷的顏色會讓消費者在觀感上將飲料與水果聯(lián)系起來，當果汁含量少到不足以讓飲料有著繽紛的水果色彩時，廉價的人工色素是最好的選擇。

汽水含有人工色素影響智商

而人工色素對人體，對智商也有影響，尤其是兒童的傷害，在現(xiàn)代營養(yǎng)學上，早有研究。

另外，多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質攝入不足。

9、降低營養(yǎng)素攝入量

研究提示，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少，淀粉類主食和蛋白質也吃得較少。

常喝汽水降低營養(yǎng)素攝入量

這對發(fā)育期的兒童少年尤其不利。

10、危害心臟

無糖汽水也許聽起來比充滿卡路里的普通汽水要健康，但一項新的研究顯示，長期喝無糖軟飲料可能會讓心臟承受風險。

每天都喝無糖汽水的人更易引發(fā)中風、心臟病。

2、不宜喝碳酸飲料的女性

月經(jīng)期間的女性

在汽水中含有大量的磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應，使人體內(nèi)鐵質難以吸收。人體缺鐵，就會容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。而汽水中含有的咖啡因更可能讓經(jīng)期中的女性產(chǎn)生頭痛現(xiàn)象。

哺乳期的女性

處于哺乳期的女性不宜喝碳酸飲料，容易影響乳汁，進而影響嬰兒的健康。

絕經(jīng)期的女性

因為在絕經(jīng)期的女性由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易導致骨質疏松，所以此時期的女性不宜喝碳酸飲料，避免對骨骼造成進一步的傷害。

患有高血壓和心臟病的女性

患有高血壓和心臟病等疾病的女性要禁喝碳酸飲料，以免給身體帶來更大的負擔。

患有糖尿病的女性

因為碳酸飲料中含有大量的糖分，患有糖尿病的女性要禁喝，避免加重病情。