平時(shí)我在出現(xiàn)便秘或者是感覺(jué)消化不良的時(shí)候就會(huì)泡蜂蜜水喝，蜂蜜水是很常見(jiàn)的一種飲品，一般女性會(huì)比較喜歡，而且蜂蜜水有美容養(yǎng)顏的作用，很多人在沖蜂蜜水的時(shí)候喜歡用開(kāi)水，那喝蜂蜜水要多少度的水？喝蜂蜜的水溫度太高會(huì)怎么樣？

1、喝蜂蜜水要多少度的水

喝蜂蜜水用40度左右的水比較好。

蜂蜜中含有種類(lèi)豐富的水溶性維生素和各種酶類(lèi)，都是具有活性的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此用40度左右的水沖飲比較好，最高不要超過(guò)60度，這樣能保證蜂蜜的活性成分，更為健康，夏天甚至可以直接用涼水沖泡。

2、水溫度太高會(huì)怎么樣

沖蜂蜜的水溫度太高，會(huì)影響蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分。

因?yàn)榉涿壑泻蟹N類(lèi)豐富的水溶性維生素，當(dāng)沖泡的水溫高于80攝氏度，會(huì)將很多維生素的成分破壞，影響營(yíng)養(yǎng)成分。而蜂蜜中含有的活性酶類(lèi)，其最高溫度耐受是60攝氏度，因此水溫太高會(huì)影響酶的活性，不利于營(yíng)養(yǎng)吸收。

3、什么時(shí)候喝比較好

蜂蜜水晚上喝比較好。

日?？梢試L試早上喝淡鹽水，用來(lái)稀釋粘稠的血液，還有潤(rùn)腸胃通便的作用。晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素，還能滋潤(rùn)肺部，晚上喝蜂蜜水，沒(méi)有其他能量的消耗，因此蜂蜜可以直接作用在肺部，對(duì)肺比較好。

4、一天喝多少比較好

蜂蜜水一天喝兩杯，一次100毫升就可以了。

蜂蜜水雖然很好但是也不能過(guò)多食用，蜂蜜水中的碳水化合物含量很高，因此不能多喝一天兩杯，一次一勺蜂蜜，用100毫升水沖泡就可以了。

5、蜂蜜的保健作用

1疲勞時(shí)

在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。

蜂蜜中的果糖、葡萄糖，可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況，特別是在熬夜后。

2喝酒時(shí)

蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒(méi)有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。

用法：飲酒前，吃50克蜂蜜，或幾塊涂蜂蜜的餅干面包；酒后，飲蜂蜜水。

3感冒時(shí)

蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效。

用法：梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。

4消化不好時(shí)

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。

用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

5失眠時(shí)

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，且沒(méi)有副作用。

用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

6皮膚差時(shí)

蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分，讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌。

用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水。

7血壓高時(shí)

蜂蜜可以營(yíng)養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。

用法：每天早晚各飲一杯蜂蜜水。