吃飯是大家每天都會做的事情，吃飯沒有大家想象中那么簡單，有很多事情在飯前和飯后都是不能做的，有的人可能平時(shí)喜歡吃了飯就睡覺，因?yàn)椴簧偃硕际窃诔燥埡髸杏X很困，但是有人說吃飯不能睡覺，那吃完飯馬上睡覺好不好？吃完飯馬上睡覺的壞處？

1、吃完飯馬上睡覺好不好

吃完飯馬上睡覺危害頗大。

最常見的就是影響胃的正常蠕動和消化液正常分泌，妨礙胃的正常功能，除此以外還有以下壞處。

2、影響腸胃消化

飯后，人的胃中充滿食物，消化機(jī)能正處于運(yùn)動狀態(tài)，馬上睡覺的話，就會影響胃的消化，不利于食物的吸收，久而久之就會誘發(fā)胃病，腸炎等疾病。

3、招致中風(fēng)

飯后大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，如果血液原已有供氧不足的情況，飯后倒下便睡，這種精致不動的狀態(tài)，極易招致中風(fēng)。

4、立即睡覺容易發(fā)胖

俗話說：“飯后躺一躺，不長半斤長四兩”。人在入睡后，身體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含的熱量變成脂肪，從而使人發(fā)胖。

5、飯后不能做的事

1.散步

飯后"百步走",會因?yàn)檫\(yùn)動量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。其實(shí)，"飯后"并非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少10分鐘再進(jìn)行，若吃得過飽則需適當(dāng)延長休息時(shí)間，并且飯后半小時(shí)內(nèi)不能做劇烈運(yùn)動。

2.吃水果

飯后，尤其吃了比較油膩的食物后，立即吃水果不僅不會助于消油膩、清腸胃，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化功能，導(dǎo)致消化不良。想要吃水果，需在飯后1-2個(gè)小時(shí)以后才可以吃。

3.唱歌

吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時(shí)唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。因此，飯后應(yīng)該休息后再K歌。

4.抽煙

飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁，此時(shí)抽煙容易使煙中的有害成分被大量吸收，對呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，因此飯后吸煙比平時(shí)吸煙的危害要大得多，應(yīng)該盡量避免。

5.洗澡

飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。因此，建議晚飯后1個(gè)小時(shí)左右才開始洗澡，而且洗澡時(shí)間最好不要超過半個(gè)小時(shí)。

6.刷牙

剛吃完飯，牙齒上的琺瑯質(zhì)被食物磨去一些，口腔中也可能殘留著一些酸味物質(zhì)，這時(shí)候如果馬上刷牙，就會很容易將這一層保護(hù)牙齒的琺瑯質(zhì)給刷掉。所以，剛吃完飯最好不要刷牙，如果想保持口腔清潔可清水簌口，一兩個(gè)小時(shí)后再刷牙。

7.性生活

對于男性而言，同房時(shí)丁丁需要廣泛的充血，才能保持堅(jiān)挺、持久的勃起，需要多個(gè)器官進(jìn)行配合，消耗極大的體力。飽餐后立即進(jìn)行性生活，丁丁供血就會出現(xiàn)問題。因?yàn)槌燥栵埡?，胃腸消化、吸收食物需要能量，胃腸的血液供應(yīng)增加，而身體其他部位血液的供應(yīng)量就相應(yīng)減少，丁丁勃起硬度不夠。這樣情況下過性生活會讓男人力不從心，容易造成丁丁血管內(nèi)皮細(xì)胞的損傷，長此以往男性會出現(xiàn)勃起功能障礙。