普洱茶是很多人平時(shí)經(jīng)常會(huì)喝到的一類茶，普洱茶的種類比較多，不同的人可能喜歡的種類是不一樣的，平時(shí)很多人喝茶的習(xí)慣也是不一樣的，有的人喜歡飯前喝，有的人喜歡飯后喝，那普洱茶飯前喝好還是飯后喝好？飯前應(yīng)該喝什么普洱茶？

1、飯前喝好還是飯后喝好

普洱茶具有多種多樣的功效，飯前喝和飯后喝的作用不同，沒(méi)有辦法比較那個(gè)時(shí)間段喝普洱茶更好?？梢园凑展πШ妥饔脕?lái)判斷，想要什么功效就什么時(shí)候喝普洱茶。

2、飯前應(yīng)該喝什么普洱茶

飯前應(yīng)該喝普洱熟茶，普洱熟茶是發(fā)酵茶，性溫，不會(huì)有生茶的寒性刺激腸道，導(dǎo)致腸道寒涼，并且發(fā)酵過(guò)的普洱茶含有很多益菌成分，飯前喝可以直接作用與腸道，給腸道提供健康的環(huán)境。

3、飯后應(yīng)該喝什么普洱茶

飯后既可以喝普洱生茶，又可以喝普洱熟茶，因?yàn)槠斩杈哂休^強(qiáng)的刺激性，不適合飯前飲用，而普洱熟茶刺激性弱可以在任何時(shí)間段飲用，因此飯后可以喝普洱生茶和普洱熟茶。注意晚飯后是不宜喝普洱生茶的，會(huì)影響睡眠。

4、飯前喝有什么好處

(1)滋潤(rùn)咽喉道

飯前喝一些普洱茶具有潤(rùn)腸的作用，增加咽喉道的滋潤(rùn)度，可以使食物快速進(jìn)入胃中，不會(huì)使堅(jiān)硬或尖銳的食物傷害咽喉道。

(2)促進(jìn)腸道健康

普洱熟茶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶葉，含有很多的對(duì)人有有益的益生菌物質(zhì)和代謝物，飲用可以促進(jìn)腸道菌群健康，維持腸道菌群的平衡。

5、喝茶的講究

1、濃茶咖啡因高易胸悶

茶葉中普遍約含2%至4%的咖啡因，咖啡因會(huì)刺激中樞神經(jīng)，產(chǎn)生興奮的感覺(jué)，有助于振奮精神狀態(tài)。不過(guò)，咖啡因也會(huì)刺激心臟肌肉跳動(dòng)，所以過(guò)量攝取會(huì)造成心跳加快、心悸、血壓升高等癥狀。心臟功能較差的老人，若是本身患有冠心病、肺心病、高血壓，喝了濃茶，可能也會(huì)產(chǎn)生胸悶、躁動(dòng)，或是夜晚失眠的困擾。

2、濃茶鞣酸高影響蛋白質(zhì)和鐵吸收

茶葉中含有鞣酸，鞣酸會(huì)影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，若與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中同時(shí)食用，容易形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物，對(duì)于腸胃功能較不好的老人，可能造成消化不良、腹脹、惡心的癥狀。

此外，鞣酸也會(huì)與鐵元素發(fā)生反應(yīng)，使得鐵的吸收不好，有缺鐵、貧血、造血功能不佳的老人，更要注意。

老人冬季喝茶，不要喝太濃的茶，喝淡茶就好了，不能喝太多茶，尤其是夜間喝茶，可能會(huì)影響睡眠，這個(gè)時(shí)候就不要喝茶了，希望大家多注意，老人通過(guò)合理的喝茶，保證自己的身體健康，這是非常有效的方法，健康飲茶，保證身體健康。