酸奶是很多小孩子都比較喜歡的，因?yàn)槠渌暮芏嗯Ｄ淌菦](méi)有什么味道的，所以小孩子會(huì)喜歡酸奶，還有一部分人喜歡喝酸奶是因?yàn)樗崮棠艽龠M(jìn)消化，酸奶中含有益生菌，所以喝了確實(shí)對(duì)腸胃有好處，那哪類人群最適宜喝酸奶？喝酸奶可以改善口臭？

1、消化不良的人

消化不良的人更加適合喝酸奶，酸奶跟普通牛奶相比，酸奶中的蛋白質(zhì)更易吸收，發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，提高多種礦物質(zhì)的吸收率，特別適合消化不良者、老人和兒童食用。

2、高血壓患者

高血壓患者若是能夠經(jīng)常喝酸奶帶來(lái)的好處也是非常多的，外研究表明，適量攝入乳制品有利于高血壓的防控，低脂乳制品以及發(fā)酵乳制品有利于預(yù)防腦卒中。事實(shí)上，酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。即便沒(méi)有活菌到達(dá)大腸，其中的營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于控制血壓也非常有益。動(dòng)脈硬化、高血壓的人都適合喝酸奶。

3、口臭的人

口臭的人若是能夠經(jīng)常喝酸奶也是可以改善這情況，有口臭的人，每天喝無(wú)糖酸奶，連喝六周，癥狀就會(huì)得到改善。這主要是酸奶中的益生菌在腸道發(fā)揮作用，酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內(nèi)導(dǎo)致口臭細(xì)菌的作用。值得注意的是，含糖酸奶的殺菌效果會(huì)大為下降。

4、還有這些人不能喝

1、牛奶過(guò)敏人群

有些人群對(duì)牛奶，雞蛋中的部分蛋白質(zhì)成分過(guò)敏，食用牛奶后容易出現(xiàn)嘔吐，腹瀉，呼吸困難或者皮膚過(guò)敏現(xiàn)象，嚴(yán)重情況下甚至出現(xiàn)休克，這類人群最好慎喝酸奶；還有的嬰兒牛奶過(guò)敏后有貧血癥狀出現(xiàn)，主要是由于喝牛奶之后引起不明顯腸道出血現(xiàn)象所致，因此也不適合喝酸奶。

2、糖尿病人群

酸奶在加工制作的時(shí)候回加入蔗糖作為發(fā)酵促進(jìn)劑，有的時(shí)候還會(huì)用各種味道的糖漿來(lái)進(jìn)行調(diào)味，因此糖尿病人要特別注意，加工的酸奶不宜飲用，糖尿病人想喝酸奶最好是選擇用代糖品制作的無(wú)糖酸奶，并且也要適量飲用。

3、1歲以下的寶寶

未滿一歲的嬰兒腸胃系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，胃黏膜屏障還不健全，胃蛋白酶胃酸活性過(guò)低，喝酸奶不宜消化，最好不要食用。

4、腹瀉人群以及腸道疾病

這部分人群生病前對(duì)奶制品消化吸收良好，一旦腸道受到損傷，體內(nèi)絕大部分乳糖酶丟失，導(dǎo)致乳糖不耐受的情況出現(xiàn)，容易加重腹瀉癥狀，酸奶雖然經(jīng)過(guò)了乳酸菌發(fā)酵，但是還會(huì)有一部分乳糖成分殘留，因此同樣不宜食用。

5、腸胃動(dòng)過(guò)手術(shù)人群

腸胃動(dòng)過(guò)手術(shù)的人群失去了加工食糜能力，這種時(shí)候進(jìn)食流質(zhì)或者半流質(zhì)的食物，食物快速進(jìn)入小腸，容易引起空腸膨脹。導(dǎo)致病人出現(xiàn)嘔吐，腹瀉，痙攣，頭暈的反應(yīng)，導(dǎo)致身體極度虛弱，對(duì)健康無(wú)益。