經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)打籃球是可以長(zhǎng)高的,于是很多家長(zhǎng)會(huì)讓孩子從小就開(kāi)始打籃球,但是有一些孩子好像打籃球身高也沒(méi)有太大的變化,這讓很多人對(duì)打籃球長(zhǎng)高產(chǎn)生的懷疑,但是運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是有益的,那打籃球會(huì)長(zhǎng)高嗎?打籃球會(huì)不會(huì)長(zhǎng)高?
一般來(lái)說(shuō),個(gè)子是高是矮雖然是取決于父母的遺傳基因。但是后天的各種條件,尤其是能否從小堅(jiān)持參加體育鍛煉,在一定程度上可以影響身高的遺傳“變異”,促使其長(zhǎng)得更高。而籃球本身就是一項(xiàng)很好的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如果能從小堅(jiān)持,在一定的程度上是可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育,對(duì)長(zhǎng)高有一定影響的。
人類身高主要取決于長(zhǎng)骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆屬長(zhǎng)骨,手指頭、腳指頭則屬短骨),長(zhǎng)骨長(zhǎng)度越長(zhǎng),身高也會(huì)越高。每根骨的兩端都有骨骺,骨骺里有豐富的軟骨細(xì)胞,而生長(zhǎng)激素會(huì)刺激這些軟骨細(xì)胞不斷分裂,產(chǎn)生新的軟骨細(xì)胞,然后舊的軟骨細(xì)胞會(huì)逐漸鈣化成骨骼。。在一次次的細(xì)胞分裂以及不斷的鈣化下,長(zhǎng)骨的長(zhǎng)度才會(huì)越來(lái)越長(zhǎng),身高也越來(lái)越高,直到骨骺線愈合,骨骼停止成長(zhǎng),人的身高也就這樣定型了。而在骨骺線未閉合之前,進(jìn)行體育鍛煉是可以起到一定的長(zhǎng)高作用的。但如果骨骺線已經(jīng)閉合,即使做再多的運(yùn)動(dòng),可能也沒(méi)有長(zhǎng)高的作用。
而如果從小就參加籃球,骨骺線還沒(méi)有閉合,而且打籃球可以使全身各部位肌肉都得到活動(dòng)和鍛煉,增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝,使長(zhǎng)骨組織的血液供應(yīng)及營(yíng)養(yǎng)供給充分,有利于成骨物質(zhì)的合成,促進(jìn)骨骼的健康生長(zhǎng),有利于身高增長(zhǎng)。
打籃球有利于長(zhǎng)高,但不是打球就一定會(huì)長(zhǎng)高,還應(yīng)注意平時(shí)的飲食。在飲食中提高營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)于體格生長(zhǎng)是很重要的。體格正常生長(zhǎng)所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵,主要的是奶制品、雞蛋、魚(yú)類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。
除了籃球之外,體育鍛煉還應(yīng)進(jìn)行拉單杠、跳繩等其他縱向運(yùn)動(dòng),更有助于身體長(zhǎng)高。
雖然說(shuō)青少年時(shí)期開(kāi)始打籃球?qū)﹂L(zhǎng)高有一定的促進(jìn)作用,但是也不能就天天去打籃球,運(yùn)動(dòng)是需要適量的,合適的運(yùn)動(dòng)量才能收到效果,過(guò)量的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)導(dǎo)致身體損傷。
人之所以能長(zhǎng)高,是因?yàn)槟X垂體分泌的生長(zhǎng)激素,而持續(xù)打籃球五分鐘就能消耗人體的五分之一的能量,也就是體力,連續(xù)運(yùn)動(dòng)下來(lái),隨著體力不斷地下降,人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣量便會(huì)隨著不斷增長(zhǎng),而通過(guò)食物、呼吸以及血流量加快可以使腦垂體也隨著不斷分泌跟多的生長(zhǎng)激素來(lái)滿足人體的需求,就這樣,人的身高也就受到影響。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起