在夏季的時(shí)候天氣比較炎熱，導(dǎo)致人們的食欲也會(huì)受到影響，不想吃飯，于是很多人在晚上的時(shí)候會(huì)吃西瓜來(lái)當(dāng)做晚餐。但是由于西瓜的熱量比較高，所以很多女性在晚上吃西瓜的時(shí)候會(huì)有所擔(dān)心會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖。那晚上吃西瓜會(huì)發(fā)胖嗎？晚上吃西瓜有什么影響呢？

1、晚上吃西瓜加重水腫

西瓜雖然以極好的消暑瘦身功效受到了眾多女性朋友青睞，但需要注意的是，晚上九點(diǎn)以后最好不要吃西瓜，西瓜水分含量過(guò)多，人的身體各項(xiàng)器官到晚上處于休整狀態(tài)，晚上吃太多西瓜，吸收了太多水分，無(wú)法及時(shí)排出體外，結(jié)果第二天起來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，水腫變得更加嚴(yán)重了。

2、晚上吃西瓜傷腸胃

晚上睡覺前最好不要吃西瓜，夜間腸胃功能運(yùn)動(dòng)減慢，吃太多西瓜，導(dǎo)致腸胃變得充盈無(wú)法消化，容易傷腸胃不說(shuō)，還會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。

3、晚上吃西瓜致發(fā)胖

西瓜糖分含量多，晚上吃太多西瓜，糖分在身體中儲(chǔ)存起來(lái)，導(dǎo)致體內(nèi)胰島素猛然上升，加速了脂肪合成，加上夜間運(yùn)動(dòng)量減少，脂肪只儲(chǔ)存沒(méi)有耗，你的小腹就這樣慢慢長(zhǎng)起來(lái)了。

4、吃西瓜應(yīng)該注意的問(wèn)題

西瓜屬生冷水果，吃多易傷脾胃，因此要節(jié)制；一次吃太多西瓜，胃液被大量水分沖淡，容易導(dǎo)致消化不良，腸胃抵抗力下降；感冒初期不要吃西瓜，以避免病情加重；西瓜打開太久就不要吃了，打開過(guò)久的西瓜容易繁殖病菌變質(zhì)，食用后易導(dǎo)致腸道傳染病發(fā)生。

5、這些人群少吃西瓜

口腔潰瘍患者

口腔潰瘍注意是陰虛內(nèi)熱，虛火上升所致，西瓜具有清熱利尿作用，容易排出體內(nèi)水分，導(dǎo)致體內(nèi)更加缺水，造成口腔潰瘍久治不愈。

6、腎功能不全人群

西瓜中水分含量充足，腎功能不全人群本來(lái)就已經(jīng)很難排出體內(nèi)水分，再吃西瓜，水分堆積更多，容易加重浮腫狀態(tài)，嚴(yán)重的情況下還會(huì)誘發(fā)心理衰竭。

7、糖尿病人群

西瓜中除了水分充足，其余的就是糖分了，并且西瓜中含有果糖，葡萄糖，蔗糖等各種糖類，這些都是糖尿病患者的大忌。

8、剛生產(chǎn)的女性

西瓜性屬寒涼，女性剛剛生產(chǎn)完，身體極其虛弱，這種時(shí)候吃太多西瓜容易傷及脾胃。

9、吃西瓜注意事項(xiàng)

1、不要吃得過(guò)多，否則傷脾胃，引起咽喉炎

西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會(huì)腹脹、腹瀉、食欲下降，還會(huì)積寒助濕，導(dǎo)致疾病。一次食入西瓜過(guò)多，西瓜中的大量水分會(huì)沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

2、感冒初期不要吃西瓜

感冒初期不要吃西瓜，否則會(huì)使感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間。無(wú)論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，其初期都屬于表癥，應(yīng)采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來(lái)治療。中醫(yī)認(rèn)為，表未解不可攻里，否則會(huì)使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當(dāng)于服用清里熱的藥物，會(huì)引邪入里，使感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間。不過(guò)，當(dāng)感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時(shí)，在正常用藥的同時(shí)，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。

3、不要吃打開過(guò)久的西瓜

氣溫高，西瓜打開過(guò)久易變質(zhì)、繁殖病菌，食用了會(huì)導(dǎo)致腸道傳染病。因此，吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜。

4、腎功能不全者不要吃

短時(shí)間內(nèi)大量吃西瓜，使體內(nèi)水分增多，超過(guò)人體的生理容量。而腎功能不全者，其腎臟對(duì)水的調(diào)節(jié)能力大大降低，對(duì)進(jìn)入體內(nèi)過(guò)多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

5、口腔潰瘍者不要吃

口腔潰瘍的主要原因是陰虛內(nèi)熱，虛火上擾，灼傷血肉脈絡(luò)。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會(huì)使體內(nèi)所需正常水分通過(guò)西瓜的利尿作用排出一些，這樣會(huì)加重陰液偏虛的狀態(tài)。陰虛則內(nèi)熱益盛，加重口腔潰瘍。

6、糖尿病人吃西瓜需適量

西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說(shuō)吃西瓜后會(huì)致血糖增高。正常人由于會(huì)及時(shí)分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時(shí)間內(nèi)吃太多西瓜，不但血糖會(huì)升高，病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物 （糖類）的量是需要嚴(yán)格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么應(yīng)相應(yīng)地減少吃飯和面制品（碳水化合物）的數(shù)量，以免加重病情。如果一次吃25-50克西瓜，對(duì)糖尿病人影響不大，所以糖尿病人吃西瓜時(shí)要注意適量。

7、產(chǎn)婦不宜多吃西瓜

產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱，中醫(yī)認(rèn)為多吃西瓜會(huì)過(guò)寒而損脾胃。

不宜在飯前及飯后吃因?yàn)槲鞴现写罅康乃謺?huì)沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營(yíng)養(yǎng)素大打折扣，特別是對(duì)孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對(duì)于想通過(guò)節(jié)食減肥的人則在飯前吃點(diǎn)西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。

8、少吃冰西瓜

雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對(duì)胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8-10℃，這個(gè)溫度口味也最好，每次吃的量不要超過(guò)500克，且要慢慢地吃。對(duì)于有齲齒（蛀牙）和遇冷后即會(huì)感到酸、痛的牙過(guò)敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

9、西瓜是含糖量很高的水果，容易轉(zhuǎn)化為脂肪，不利于健康

可以少吃西瓜中間含糖多的部分，而選擇紅白相間的西瓜皮來(lái)吃；而且晚上九點(diǎn)以后也不宜吃西瓜，容易長(zhǎng)小腹和小肚子；在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如涼拌西瓜皮：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據(jù)自己的口味，加糖、鹽、各種調(diào)味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。

10、西瓜必須洗趕緊才可以吃

西瓜須洗凈后，用干凈刀切開食用，切忌不洗瓜和刀就切開，不可食被蚊、蠅等爬叮過(guò)的瓜瓤，謹(jǐn)防病從口入。