啤酒是一種比較常見的酒精飲料，一般我們主要喝啤酒都是在夏季，但是也有人會(huì)在比較寒冷的季節(jié)喝啤酒，啤酒也有很多很重要的營養(yǎng)功效。但是我們都知道，多數(shù)愛喝啤酒的人都會(huì)有啤酒肚，那么，一般喝啤酒是否會(huì)容易長胖呢？啤酒的熱量高不高呢？

1、喝啤酒會(huì)長胖

喝啤酒是會(huì)讓人長胖的。

一方面啤酒中酒精的熱量較高而且，酒精經(jīng)過身體代謝后最后都會(huì)變成二氧化碳和水，但是這個(gè)過程中會(huì)產(chǎn)生較多的熱量，身體的新陳代謝活動(dòng)會(huì)優(yōu)先使用這一部分熱量，而本身從食物中攝入的熱量就會(huì)過剩而轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存；另外一方面，酒精代謝后會(huì)產(chǎn)生一種叫乙酸的物質(zhì)，也能夠加速身體合成脂肪，使人變胖。

2、怎么喝會(huì)加速長胖

喝啤酒的時(shí)候不健康的習(xí)慣會(huì)加速身體變胖。

一是喝啤酒時(shí)配合進(jìn)食油膩、油炸小吃。這一類食物中熱量極高，能夠使體內(nèi)熱量大大富余變成脂肪堆積。

二是喝啤酒多選擇晚上。特別是晚上喜歡吃燒烤的人，不僅攝入了大量高熱量食物，再加上晚上身體消耗降低而使更多的脂肪堆積。

三是醉酒，大量的喝酒會(huì)使大量的酒精進(jìn)入體內(nèi)，這讓更多的熱量轉(zhuǎn)換成脂肪，另外宿醉之后選擇的不健康早餐可能會(huì)進(jìn)一步加速變胖。

3、怎么喝啤酒不長胖

喝啤酒并不是百分百的會(huì)使人長胖。下面的方法能夠讓人喝啤酒不那么容易長胖。

一是控制飲食量。喝酒的過程中酒精會(huì)為身體提供熱量，這個(gè)時(shí)候不妨試著控制飲食量，減少食物中攝入過多的熱量。

二是喝酒前吃東西。喝啤酒之前適量的喝酸奶或者是牛奶是比較好的，這一類食物能夠幫助抑制人體對酒精的吸收，還能夠增加飽腹感，減少熱量攝入。另外喝酒前可以多出一些蔬菜沙拉等，幫助增加膳食纖維以減少喝酒量。

三是喝酒時(shí)跟茶水交替喝。喝酒時(shí)喝茶水能夠幫助身體補(bǔ)水，加速酒精的代謝，避免酒精在體內(nèi)停留過長時(shí)間而導(dǎo)致更多熱量釋放轉(zhuǎn)化成脂肪。

4、喝啤酒長胖怎么辦

如果是已經(jīng)喝啤酒變胖了的話，想要減肥瘦身最好的方法就是運(yùn)動(dòng)。每天進(jìn)行至少半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)能夠幫助燃燒體內(nèi)的脂肪，最能夠鍛煉全身的簡單運(yùn)動(dòng)就是慢跑。另外還要注意控制飲食中熱量的攝入，比如減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，轉(zhuǎn)而多吃高纖維、多水分的食物，促進(jìn)身體油脂排出等等。

5、啤酒減肥法可行嗎

喝啤酒減肥主要是通過喝啤酒減少身體對于脂肪的攝入吸收而幫助減肥。這個(gè)方法現(xiàn)在被很多人認(rèn)同。但是要注意即便是要喝啤酒減肥也是有方法的。

(1)喝完啤酒不吃東西

喝啤酒本身啤酒會(huì)為身體提供熱量，喝完之后如果吃東西會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過量而發(fā)胖，所以想用喝啤酒減肥，喝完之后要避免進(jìn)食其他食物；

(2)不要超過750毫升

就算是要喝啤酒減肥也不能過量喝，一般一天不要超過750毫升，以免大量酒精攝入使人出現(xiàn)酒精肝、酒精中毒等等健康問題。

(3)喝啤酒放在晚餐

如果是在早上或者是中午喝啤酒減肥的話，很容易導(dǎo)致身體營養(yǎng)不均，不能滿足日常需要。晚上人體活動(dòng)減少，且晚餐本身不要進(jìn)食太多食物。在喝啤酒之前可以吃一點(diǎn)東西，然后再大口大口喝啤酒。

6、喝啤酒的危害

1、損壞肝功能

在酒類飲料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當(dāng)于一兩多白酒的酒精含量。但如果無限制地飲用，累積的酒精就會(huì)損壞肝功能。

2、增加心臟負(fù)擔(dān)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，長期大量飲啤酒，會(huì)增加心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，造成心室體積擴(kuò)大，心肌肥厚、心臟增大，成為“啤酒心”。心肌組織中出現(xiàn)脂肪細(xì)胞功能減弱，引起心動(dòng)過速。

3、造成肥胖

由于啤酒營養(yǎng)豐富、產(chǎn)熱量大，所含營養(yǎng)成分大部分被人體吸收，長期大量飲用會(huì)造成體內(nèi)脂肪堆積，形成“大肚子”，特別是肥胖者更不宜多飲。

4、引發(fā)結(jié)石

有關(guān)資料還表明，萎縮性胃炎，泌尿系統(tǒng)結(jié)石等病人，大量飲用啤酒會(huì)導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或加重病情，這是因?yàn)獒勗炱【频拇篼溠恐泻胁菟?、烏核百酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，促使結(jié)石形成。