很多人的身上可能并不胖，但是臉卻比較胖，這樣的人其實是非常苦惱的，因為會給人一種胖的感覺，所以很多人都想瘦臉，現(xiàn)在大部分人都喜歡瓜子臉，瘦臉雖然比較困難，但是還是有方法的，那瘦臉食譜有哪些？吃什么瘦臉的效果好？

1、瘦臉的食譜有哪些

瘦臉美食之紅豆芋頭湯

我們都知道紅豆是養(yǎng)顏美容的佳品。此外它還具有清熱解毒、利尿消腫、通氣止瀉等功效，對各種類型水腫癥狀都有極佳幫助。而具有蔬菜和糧食雙重功能的芋頭營養(yǎng)豐富，能夠產(chǎn)生飽脹感，有利于減肥人士代餐。美眉們多喝紅豆芋頭湯，對瘦臉瘦身、美肌都有很大的幫助。

做法：紅豆洗凈，芋頭去皮切塊，加清水一起投入煮鍋，煮至食材軟爛、茶香色濃即可。

瘦臉美食之紫菜蛋花湯

把紫菜當(dāng)做一種休閑零食，此外紫菜蛋花湯美味有營養(yǎng)。即使加工后紫菜的碘元素依然不會被破壞。而且紫菜的熱量低，最適合減肥。

瘦臉美食之苦瓜瘦肉粥材料：豬瘦肉、苦瓜、鹽等做法：首先將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊，將鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘，加入豬肉慢燉，煮熟即可。 瘦臉原理：這款粥具有消火解熱的作用，此外苦瓜還有去脂之效。讓你面部的脂肪輕松燃燒，瘦出優(yōu)美輪廓。

瘦臉美食之芹菜豆腐干

材料：芹菜、豆腐干、鹽、花椒、姜、味精等做法：首先將豆腐干切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觥Ｈ缓蠡ń放轃崴瞥苫ń匪?，鍋?nèi)加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋，入豆腐干炒透，再下入芹菜段及其他調(diào)料，旺火炒至嫩熟。加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。

2、齜牙咧嘴瘦臉

(1)大聲喊“啊”

動作：面對鏡子，嘴呈“啊”字張開，下巴往下持續(xù)約10秒鐘，重復(fù)3次。

功效：這一姿勢能夠幫助鍛煉下巴肌肉，幫助消除下巴贅肉，緊實肌膚，最終瘦臉。

(2)左右撇嘴

動作：雙唇緊閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇，同樣保持10秒鐘，兩邊輪流做3次以上。

功效：這個動作可以強化臉頰、嘴角肌肉，堅持下去能夠有效瘦臉哦。