長皺紋是許多人都非常在意的一件事，因為皺紋通常都會讓人們看上去比實際年齡更顯老，所以許多人都會采取各種方法來幫助自己除掉皺紋或者是抵抗皺紋的侵襲，那么女人吃什么能抗皺紋？抗皺紋的食物有哪些？吃什么食物可以除皺？

1、抗皺紋的食物

1、櫻桃--櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。

2、石榴--具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”.

3、胡蘿卜--含有豐富的果膠物質(zhì)

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E.

4、橄欖--橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害

早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分--酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護。

5、黃瓜--可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

6、葡萄--抗老保濕的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

7、檸檬--可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

8、杏--杏肉中含有多種維生素

不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。

9、柚子--含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域

由某研究機構(gòu)進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現(xiàn)光彩。

2、如何抗衰老

1、使用能促進膠原蛋白生成的產(chǎn)品

膠原蛋白是非常重要的保濕和抗衰老成分，能維持肌膚緊致，防止松垮，長皺紋等。因此，平時除了基礎(chǔ)皮膚護理，給皮膚補水保濕的同時，應(yīng)使用具有緊致提升、促進皮膚膠原蛋白再生功能的護膚品。

2、注意時時給肌膚補水保濕

隨著年齡的增長，細胞新陳代謝能力逐漸減弱，體內(nèi)細胞吸收水的功能降低，膚質(zhì)更容易干燥，所以要時時注意給肌膚補水保濕。應(yīng)使用濕潤性強且質(zhì)檢過關(guān)的保濕護膚品，如保濕霜、乳液等。

3、外出要記得涂抹防曬霜

紫外線破壞能破壞皮膚下的膠原蛋白，打破皮膚新陳代謝的平衡，因此無論春夏秋冬，外出要記得涂抹防曬霜，能有效防止皮膚炎癥及癌癥，同時擊弱了老年斑、色素斑這兩大”青春殺手”。

4、使用具有抗氧化護膚品

外界環(huán)境使人體產(chǎn)生大量自由基，過量的自由基容易導致衰老。除了服用維生素C和維生素E來達到抗氧化的效果外，還可以使用含抗氧化功效的護膚品。

5、使用夜間護膚產(chǎn)品加強保養(yǎng)

肌膚在晚上的細胞代謝速度是平時的8倍以上，對于保養(yǎng)品的吸收也是最快的，所以在睡覺的時候使用保養(yǎng)品效果非常明顯。尤其當皮膚狀態(tài)不好的時候，夜間保養(yǎng)尤其重要。要針對自己的膚質(zhì)挑選適當滋潤度的夜間保養(yǎng)品，可以挑選具有抗氧化效果的含維他命C、E和抗老化的含維他命A的晚霜。如皮膚過于干燥，可以重點使用含有加強保濕成分的晚安面膜等。