長(zhǎng)皺紋是許多人都非常在意的一件事，因?yàn)榘櫦y通常都會(huì)讓人們看上去比實(shí)際年齡更顯老，所以許多人都會(huì)采取各種方法來(lái)幫助自己除掉皺紋或者是抵抗皺紋的侵襲，那么女人吃什么能抗皺紋？抗皺紋的食物有哪些？吃什么食物可以除皺？

1、抗皺紋的食物

1、櫻桃--櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

2、石榴--具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”.

3、胡蘿卜--含有豐富的果膠物質(zhì)

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E.

4、橄欖--橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害

早在古希臘時(shí)代，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分--酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。

5、黃瓜--可有效對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。

6、葡萄--抗老保濕的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

7、檸檬--可促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

8、杏--杏肉中含有多種維生素

不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。

9、柚子--含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域

由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來(lái)平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。

2、如何抗衰老

1、使用能促進(jìn)膠原蛋白生成的產(chǎn)品

膠原蛋白是非常重要的保濕和抗衰老成分，能維持肌膚緊致，防止松垮，長(zhǎng)皺紋等。因此，平時(shí)除了基礎(chǔ)皮膚護(hù)理，給皮膚補(bǔ)水保濕的同時(shí)，應(yīng)使用具有緊致提升、促進(jìn)皮膚膠原蛋白再生功能的護(hù)膚品。

2、注意時(shí)時(shí)給肌膚補(bǔ)水保濕

隨著年齡的增長(zhǎng)，細(xì)胞新陳代謝能力逐漸減弱，體內(nèi)細(xì)胞吸收水的功能降低，膚質(zhì)更容易干燥，所以要時(shí)時(shí)注意給肌膚補(bǔ)水保濕。應(yīng)使用濕潤(rùn)性強(qiáng)且質(zhì)檢過(guò)關(guān)的保濕護(hù)膚品，如保濕霜、乳液等。

3、外出要記得涂抹防曬霜

紫外線破壞能破壞皮膚下的膠原蛋白，打破皮膚新陳代謝的平衡，因此無(wú)論春夏秋冬，外出要記得涂抹防曬霜，能有效防止皮膚炎癥及癌癥，同時(shí)擊弱了老年斑、色素斑這兩大”青春殺手”。

4、使用具有抗氧化護(hù)膚品

外界環(huán)境使人體產(chǎn)生大量自由基，過(guò)量的自由基容易導(dǎo)致衰老。除了服用維生素C和維生素E來(lái)達(dá)到抗氧化的效果外，還可以使用含抗氧化功效的護(hù)膚品。

5、使用夜間護(hù)膚產(chǎn)品加強(qiáng)保養(yǎng)

肌膚在晚上的細(xì)胞代謝速度是平時(shí)的8倍以上，對(duì)于保養(yǎng)品的吸收也是最快的，所以在睡覺(jué)的時(shí)候使用保養(yǎng)品效果非常明顯。尤其當(dāng)皮膚狀態(tài)不好的時(shí)候，夜間保養(yǎng)尤其重要。要針對(duì)自己的膚質(zhì)挑選適當(dāng)滋潤(rùn)度的夜間保養(yǎng)品，可以挑選具有抗氧化效果的含維他命C、E和抗老化的含維他命A的晚霜。如皮膚過(guò)于干燥，可以重點(diǎn)使用含有加強(qiáng)保濕成分的晚安面膜等。