現(xiàn)實(shí)生活中，幾乎大部分的寶媽都在為自己生產(chǎn)后的身材而擔(dān)憂，因?yàn)榇蟛糠值漠a(chǎn)婦在懷孕期間為了給腹中胎兒提供充足的營養(yǎng)，都會(huì)大吃大喝不忌口，只要為寶寶好的，都會(huì)毫不猶豫的吃下，但是產(chǎn)后就痛苦了，產(chǎn)后肚子上的贅肉是最難減的，那么產(chǎn)后如何收腹？產(chǎn)婦產(chǎn)后怎么瘦肚子？

1、產(chǎn)后如何收腹

其實(shí)對(duì)于產(chǎn)后如何收腹這個(gè)問題，還是比較簡單的。首先，產(chǎn)后肚子沒有消下去的原因可能是子宮并沒有完全收縮，從外形上看就會(huì)覺得自己的肚子好像有很多肥肉。在這種情況下，如果你是在醫(yī)院里生產(chǎn)的，那么產(chǎn)后醫(yī)生一般都會(huì)給你用到一種藥物叫做縮宮素。這是一種能夠幫助各位寶媽在產(chǎn)后將擴(kuò)大的子宮更快收縮的藥物。

但是也有很多寶媽們?cè)诋a(chǎn)后肚子上的確出現(xiàn)了很多贅肉。這樣的話，產(chǎn)后如何收腹呢？在這里小編給大家提供一些能夠解決產(chǎn)后如果收腹這個(gè)問題的方法。首先，就是使用束腰帶，也就是平時(shí)我們常說的收腹帶。還有就是在產(chǎn)后的生活中，可以等身體恢復(fù)正常之后，選擇性的做一些有利于腹部減肥的簡單運(yùn)動(dòng)和健身操，比如仰臥起坐等。

希望通過小編的講解，各位寶媽們能夠更好的了解產(chǎn)后如何收腹這個(gè)問題。小編還有一個(gè)很有用的方法，這個(gè)辦法被很多人使用并且效果很不錯(cuò)，就是吃水果，大家可以試試。最后祝所有的寶媽們身體健康，越來越漂亮。

2、產(chǎn)后如何瘦肚子

關(guān)于產(chǎn)后如何瘦肚子，有專家給出了一套全面的執(zhí)行方案。首先，晚上六點(diǎn)前吃晚餐。專家說睡前4小時(shí)吃晚餐就不容易發(fā)胖。但如果已經(jīng)有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點(diǎn)之前，讓腸胃在睡前有充分的時(shí)間消化、排空，這樣腹部才不會(huì)囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

第二，中藥能夠調(diào)理體質(zhì)、促進(jìn)脂肪代謝。請(qǐng)咨詢中醫(yī)師，針對(duì)你的體質(zhì)開幾付促進(jìn)末梢血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能以及有發(fā)汗效果的中藥會(huì)有不錯(cuò)的效果。但是注意一定要選擇與自己體質(zhì)吻合的中藥瘦腹效果才會(huì)好喔！

第三，洗完澡后，抓一把海鹽，繞肚臍順時(shí)針按摩腹部50圈，再逆時(shí)針按摩50圈，然后雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進(jìn)身體排出廢物，還能促進(jìn)脂肪代謝，為肌膚補(bǔ)充礦物質(zhì)，讓腹部肌膚細(xì)致緊實(shí)。堅(jiān)持1-2個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腰圍縮小了喔！

第四，在之前也介紹過腹式呼吸減肥，其實(shí)腹式呼吸也能瘦小腹，因?yàn)楦故胶粑粌H能刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)宿便排出，更能加速腹部脂肪燃燒。每天晚上，窩在沙發(fā)里看電視時(shí)或是睡覺前躺在床上時(shí)，做十分鐘腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸氣，感覺腹部緩緩隆起，HOLD住呼吸幾秒鐘后，再慢慢從口呼氣，感覺腹部下陷。注意每分鐘腹式呼吸5-6次即可。呼吸時(shí)把注意力集中在腹部的起伏上，每天堅(jiān)持一個(gè)月就能夠看到效果。

有了這些簡單好用的方法，媽媽們?cè)僖膊挥脼楫a(chǎn)后如何瘦肚子而煩惱啦！