減肥一直是被人們關(guān)注的話題，不管是男人還是女人，都希望有一個完美的身材。如果你的身材走樣了會影響自己個人的魅力，我們也嘗試過各種各樣的減肥方法，有運動減肥法，有飲食調(diào)節(jié)法，還有一些比較懶的人喜歡吃減肥藥來減肥，那你們知道其實藍(lán)色的燈光有助于男性節(jié)食減肥，我們一起來看看。

1、藍(lán)色燈光有助減肥

美國《食欲》雜志刊登的一項新研究發(fā)現(xiàn)，在藍(lán)色燈光下進(jìn)食有助于防止暴飲暴食，原因是藍(lán)色燈光會讓食物看起來更令人不愉快。這項新研究結(jié)果對減肥方法研究具有重要啟示。

新研究中，美國阿肯色大學(xué)研究員徐漢石博士及其同事對112名參試者進(jìn)行了研究。研究人員讓參試者在不同顏色的燈光下吃同樣的飯菜，之后參試者回答有關(guān)食物滿意度、食量及對飲食環(huán)境印象等問題。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，盡管所吃煎餅和各種煎蛋價格不同，但是參試者對食物滿意度基本一致。在就餐環(huán)境燈光方面，藍(lán)色最能防止過量飲食。

研究人員分析指出，呈現(xiàn)自然藍(lán)色的食物十分罕見，藍(lán)色往往讓人人對食物的安全性產(chǎn)生懷疑，不快的感覺自然會讓人食欲大減。

不過，新研究一個有趣的發(fā)現(xiàn)是，女性不受飲食環(huán)境燈光顏色的影響。研究人員解釋稱，這可能是因為在品嘗食物的時候，女性更多依賴其嗅覺。

2、夏季減肥食物

1.韭菜

韭菜的熱量餓極低，幾乎怎么吃都不會胖。而它又含有豐富的纖維素，不僅能減肥，還能治療便秘，好處數(shù)不勝數(shù)。

2.苦瓜

現(xiàn)在的天氣越來越悶熱，選擇苦瓜來減肥是最佳的選擇。因為苦瓜排毒，還能有效的抑制一定食欲。更重要的是，苦瓜含有豐富的維c，且熱量低，脂肪含量也低，不僅能刮走體內(nèi)脂肪，還能幫你清除腸道內(nèi)垃圾。

3.木耳

木耳也是減肥的好幫手，多吃它不僅能清除你體內(nèi)多余的脂肪，還對脾胃有很好的營養(yǎng)價值，是款非常健康的減肥食物。

4.土豆

很多人都與土豆都存在著誤解，認(rèn)為它是高熱量的食物，其實不是，土豆幾乎是飽腹食物中熱量最低的。而且，土豆還具有抗衰老的功效，是女人們必吃的減肥食物。

5.黃瓜

黃瓜與其他蔬菜相比，其所含的營養(yǎng)成分較少，但是，黃瓜中含有的丙醇二酸，能夠抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪。

6.冬瓜

冬瓜營養(yǎng)價值較高，且不含脂肪，碳水化合物含量少，熱量低，屬于清淡性食物，是個夏季享用。