愛(ài)美是所有女人的天性，而減肥是女人變美路上的攔路虎，如果不能減肥成功，那么變美的難度就大了很多。女性似乎很多都有便秘的毛病，就是這個(gè)毛病讓減肥效果看起來(lái)不明顯。我們要想減肥，就得先解決便秘的問(wèn)題，下面跟我一起來(lái)看看你哪些中藥可以潤(rùn)腸通便，減肥瘦身呢。

一、中藥瘦身方

1.螺螄食鹽敷方

材料：稻田螺螄3個(gè)，食鹽10克。

治療便秘方法：將螺螄連殼一起搗碎，調(diào)入食鹽。將此藥糊敷在關(guān)元穴處，用紗布覆蓋，用膠布固定。關(guān)元穴位于肚臍下方10厘米(3寸)處。

功效：此方具有清熱、利水、通便的功效，多數(shù)患者在用藥后不久大便即可通暢。

2.其他中藥湯

1、主要的材料是百合、決明子、天冬、桑葚、番瀉葉，還有桑葉，這些藥材各準(zhǔn)備10克左右，將它們?nèi)糠诺絼偀_(kāi)的水里浸泡幾分鐘就可以喝了，當(dāng)茶來(lái)喝就可以，要堅(jiān)持每天都喝，可以清理腸胃，堅(jiān)持一段時(shí)間之后還可以是胃口慢慢變小，達(dá)到減肥瘦身的目的。

　   2、需要準(zhǔn)備的材料是茯苓約4克，姜皮、陳皮、桑白皮各3克，將這些藥材全部放進(jìn)砂鍋當(dāng)中，然后加入大約500毫升的水，然后將其煮開(kāi)，晾一會(huì)就可以飲用了。每天飲用一劑，連續(xù)飲用5天可以減輕大約9斤體重。

　   3、 需要的材料是一兩決明子、三錢車前子、兩錢山楂和陳皮、一錢半何首烏、一錢枳殼和甘草，將這些材料全部都放在水里煮，煮到開(kāi)鍋就可以了，堅(jiān)持每天飲用，可以潤(rùn)腸通便、消除脹氣、清熱解毒，具有很好的減肥作用。

二、去除肚腩的方法

1.端正姿勢(shì)

正確的姿勢(shì)可以幫助你調(diào)整好肚子、背部、身體內(nèi)部的肌肉。歪歪斜斜的姿勢(shì)不僅會(huì)讓你的肚子上長(zhǎng)上多余的贅肉并且使你慢慢成為易胖體質(zhì)。

為了擁有完美身材，希望大家進(jìn)行必要的骨盆矯正和姿態(tài)矯正以及訓(xùn)練。保持正確優(yōu)美的姿態(tài)會(huì)讓你很快甩掉肚子上的贅肉、并且肚子以下的肌肉也會(huì)相應(yīng)地?cái)[脫以往偏重運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)、更加平衡地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)啦。為了讓姿態(tài)更加優(yōu)美，在此給大家提一個(gè)小妙招，就是在頭上放一本書(shū)，在保證不掉下的情況下徑直走路，這樣會(huì)很有效果的。

2.減輕壓力

壓力是促使肚子贅肉增多的元兇之一。因壓力身體會(huì)釋放出一種叫皮質(zhì)醇的激素。這種激素會(huì)使得脂肪在體內(nèi)聚積。在家里毫不費(fèi)錢就能甩掉肚子上的贅肉的方法就是注意呼吸法。并不是不斷重復(fù)那種日常的自己毫無(wú)意識(shí)單純地進(jìn)行呼吸，而是使勁吸氣后用力吐氣的這種腹部呼吸。這種方法不僅可以甩掉肚子上多余的脂肪，而且間接地可以進(jìn)行肌肉的訓(xùn)練。

3.保持充足的睡眠

除了過(guò)大的壓力之外，睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致腹部出現(xiàn)多余的脂肪。如果沒(méi)有高質(zhì)量的睡眠，會(huì)給身體帶來(lái)非常不好的影響。當(dāng)然啦，睡眠時(shí)間過(guò)多或過(guò)少都對(duì)身體非常不利。尤其是關(guān)于午休，關(guān)鍵在于有規(guī)律和短時(shí)間這兩點(diǎn)，禁忌午休時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。同樣的，晚上一定要定時(shí)定點(diǎn)、有規(guī)律的安排自己的睡眠時(shí)間。

4.減少酒精攝入量

酒精會(huì)使體內(nèi)皮質(zhì)醇含量上升，使腹部產(chǎn)生贅肉。那些飲酒量過(guò)多的人，有沒(méi)有感覺(jué)到減掉肚子上的贅肉很難呢?所以控制飲酒量，多喝水，這樣就會(huì)排掉體內(nèi)的有害物質(zhì)，使細(xì)胞和肌肉重新煥發(fā)活力了。