現(xiàn)代人不僅是生活壓力大，工作壓了也越來越大，疲憊的身體和心靈總得找一個(gè)地方放松，因此很多人都回去修腳館還有養(yǎng)生館去泡泡腳，或者做做按摩，刮痧，拔罐之類的。今天，就給大家介紹一下可以刮痧的部位以及減肥刮痧通常采取的部位。

1.背部刮痧

刮痧是中國傳統(tǒng)的自然療法之一，而背部刮痧則是以中醫(yī)十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈為依據(jù)，遵循“急則治其標(biāo)”的原則，運(yùn)用一些手法強(qiáng)刺激經(jīng)絡(luò)，用特制的牛角、玉石等刮痧器具在皮膚相關(guān)部位刮拭，使局部皮膚發(fā)紅充血，出現(xiàn)紅色粟粒狀或暗紅色出血點(diǎn)等“出痧”變化，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、調(diào)理身體的效用。經(jīng)常刮痧，可以起到調(diào)整經(jīng)氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。背部刮痧也因?yàn)楹唵?、方便、廉價(jià)、有效等特點(diǎn)，成為了家庭保健方面常用的項(xiàng)目。

2.面部刮痧

刮痧是中國傳統(tǒng)的自然療法之一，它是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，用特制的牛角、玉石等刮痧器具以相應(yīng)的手法在皮膚相關(guān)部位刮拭，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀或暗紅色出血點(diǎn)等“出痧”變化，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的目的。面部刮痧又可以稱為血管美容。隨著人們生活水平的提高，在飲食上，我們經(jīng)常吃一些高脂肪高蛋白和一些激素，這些毒素垃圾在我們體內(nèi)排不出去，我們要用精油和刮痧板在我們皮膚進(jìn)行刮拭，打通面部經(jīng)絡(luò)，排除面部毒素，從而使我們的皮膚從內(nèi)而外嫩白凈透。

3.刮痧瘦腿

刮痧減肥屬于中醫(yī)減肥法，不少的刮痧減肥手法都深受愛美人士的喜愛，因?yàn)楣勿鹗萆矸ㄅc其他減肥方法配合使用，效果非常顯著。那么，刮痧瘦腿有效嗎？據(jù)不少減肥愛好者親身體驗(yàn)表示，刮痧瘦腿是可以達(dá)到一定的效果的，但具體還要看操作手法是否正確。

刮痧瘦腿是在中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說和生物的全息理論指導(dǎo)下進(jìn)行的，運(yùn)用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮膚相關(guān)部位刮拭，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的效果。刮痧的手法正確，可使局部皮膚發(fā)紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、疏通經(jīng)絡(luò)、清熱解表、驅(qū)風(fēng)散寒、行氣止痛、健脾和胃的效用，以增強(qiáng)機(jī)體自身潛在的抗病能力和免疫機(jī)能，從而達(dá)到扶正祛邪，防病治病的作用。而刮腿部的皮膚，則可以適當(dāng)甩掉腿部的贅肉，達(dá)到讓腿部線條緊致的瘦腿效果。不過，需要提醒大家的是，這一瘦腿法禁忌頗為多，最好不要胡亂嘗試哦，一定要按照教程刮拭！

4.中醫(yī)教你夏季怎么減肥

陳皮有一定的潤腸通便功效，不過僅使用陳皮減肥效果會很慢的!陳皮為蕓香科植物橘及其栽培變種的成熟果皮。橘常綠小喬木或灌木，栽培于丘陵、低山地帶、江河湖泊沿岸或平原。分布于長江以南各地區(qū)。10至12月果實(shí)成熟時(shí)，摘下果實(shí)，剝?nèi)」?，陰干或通風(fēng)干燥。

一、食用效果

陳皮味辛、苦，性溫;歸脾、胃、肺經(jīng);氣香宣散，可升可降;具有理氣和中，燥濕化痰，利水通便的功效;主治脾胃不和，脘腹脹痛，不思飲食，嘔吐噦逆;痰濕阻肺，咳嗽痰多，胸膈滿悶，頭目眩暈;水腫，小便不利，大便秘結(jié);乳癰疥癬，中魚蟹毒、酒毒。

二、適用人群

1.橘皮(包括橘紅與橘白)泡茶，適宜脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰之人食用;也適宜預(yù)防高血壓、心肌梗死、脂肪肝之人、急性乳腺炎者食用。

2.氣虛體燥、陰虛燥咳、吐血及內(nèi)有實(shí)熱者慎服。

陳皮或許會有減肥的功效，但是陳皮的減肥效果其實(shí)很慢，不著急的朋友們或許可以試一試。

三、紅豆陳皮減肥法食譜

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

具體做法：

1、先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了，然后熄火。

2、用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后,就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘,之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。每日餐后飲用，至少吃兩個(gè)星期。