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吃什么美容養(yǎng)顏又祛斑?美容養(yǎng)顏又祛斑的膳食有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 18:44 養(yǎng)顏祛斑黃瓜

女人天生愛美,每個女人都希望自己能擁有白皙透亮的肌膚,很多女性朋友在美容方面下來很多的功夫??偸窃趯ふ疑钪懈鞣N美容養(yǎng)顏的方法,那你們知道生活中有沒有什么食物吃了能起到美容養(yǎng)顏祛斑的效果呢?下面,給大家具體介紹一下。

吃什么美容養(yǎng)顏又祛斑?美容養(yǎng)顏又祛斑的膳食有哪些?(1)

1、美容養(yǎng)顏祛斑粥

一、黃瓜大米粥

原料

鮮嫩黃瓜300克,大米100克,精鹽2克,生姜10克。

做法

將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。

功效

黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

二、綠豆紅豆百合粥

原料

綠豆、紅豆、百合適量。

做法

分別將綠豆、紅豆以及百合用清水進行清洗干凈,之后再用清水浸泡半個小時,隨后也將粳米也清洗干凈。最后待一切都OK之后就可以先將粳米放入鍋中在放入綠豆、紅豆以及百合,然后放入適量的水煮成粥就可以食用了。

功效

人體濕熱上升至顏面容易形成斑點,而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕,此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。

三、山藥枸杞粥

原料

粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

做法

粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。

功效

山藥枸杞粥具有補血養(yǎng)顏,消除色斑之功效,適合于有老年斑、色斑的女性食用。

四、黑木耳紅棗粥

原料

黑木耳;紅棗;大米;冰糖。

做法

現(xiàn)將黑木耳放入溫水中進行浸泡,浸泡干凈之后將其撕成小片。然后再將大米清洗干凈后放入鍋中加入適量的水,在加入黑木耳以及紅棗一起共煮。

水煮開后,放入大米,用勺子攪拌下,防止粘鍋。大火煮開,改為小火煮15分鐘。放入冰糖,用勺子攪拌5分鐘。即可食用。

功效

黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。

五、紅棗菊花粥

原料

紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。

做法

加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖。

功效

此方具有健脾補血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。

2、祛斑的小偏方

一、祛雀斑

1.每晚用胡蘿卜汁加牛奶涂于面部,第二天早上再洗去。

2.30克杏仁與適量雞蛋清混合調(diào)勻,每晚睡前搽于面部有雀斑處,次日早晨用白酒洗掉。

二、祛黃褐斑

1.杏仁(去皮、搗爛)適量,用蛋清將杏仁末調(diào)勻,每晚睡前搽臉,次晨用白酒洗去。

2.柿葉研細末,入熔化的凡士林攪拌為膏,外涂即可。

三、祛日曬黑斑

1.鮮益母草適量,取少許搗汁、早晚涂于患處。

2.將番茄壓爛取汁,加入適量蜂蜜和少許面粉調(diào)成膏狀,涂于面部20-30分鐘,可祛斑。

四、祛老年斑

1.口服維生素E膠囊,每日50-100毫克,堅持服用半年至一年,多數(shù)斑點可逐漸變淡,少數(shù)還可消失。

2.酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁和維生素E調(diào)勻,敷在臉上,15-20分鐘后用清水洗。

總結(jié):想要美容祛斑嗎?文章介紹了這么多美容粥,簡單的粥,養(yǎng)生又美容,千萬不要錯過,說不定你會有意外的驚喜喲。

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