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怎么吃肉才能不長胖?吃肉的時候吃什么不會長胖?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 20:04 吃肉長胖減肥豬肉

肉類是很多人平時都非常喜歡吃的,不同的人喜歡的肉類是不一樣的但是一般的肉類都含有脂肪,吃肉是很容易長胖的,但是有的人喜歡吃肉,就是擔心會長胖,其實也有吃肉不長胖的方法,那怎么吃肉才能不長胖?吃肉的時候吃什么不會長胖?

怎么吃肉才能不長胖?吃肉的時候吃什么不會長胖?(1)

1、吃肉加什么不會胖

(1)白蘿卜

白蘿卜清爽解膩,能吸走肉菜中多余的油脂,就算是五花肉,做出來也香嫩不油膩!

白蘿卜還富含膽堿物質(zhì),能有效促進脂肪分解。

(2)海帶

海帶富含大量可溶性纖維,不僅能清理體內(nèi)多余的油脂,促進腸胃蠕動,幫助消化吸收,避免脂肪堆積。

鮮美的海帶不僅能健脾開胃,還能延緩衰老,愛美的你一定要多吃!

(3)洋蔥

洋蔥不僅殺菌消毒、營養(yǎng)豐富,而且口感爽脆,搭配肉類,化解了油膩提升口感,簡直完美。

洋蔥富含維生素C和兩種特殊的營養(yǎng)物質(zhì),可以幫助提高胃腸道的張力,促進腸胃蠕動,減少人體對油脂的吸收。

炒肉時記得放些洋蔥,清新爽脆,吃多少都不怕胖。

(4)板栗

板栗富含胡蘿卜素、鐵、鈣等微量元素,沒事兒吃些板栗,不僅味道好,更是養(yǎng)胃的好幫手。

此外,板栗還富含纖維素,有效促進腸胃蠕動,幫助消化吸收,讓你的腸胃高效工作。

(5)蓮藕

蓮藕富含粘液蛋白和膳食纖維,不僅能促進消化,加粗腸胃蠕動,而且還能減少人體對脂肪的吸收,讓你安心吃肉,不怕長肉!

(6)山藥

山藥性甘味平,配上香嫩的肉,吃進胃中一點不油膩,再也不怕消化不良膩的難受了。

山藥中的淀粉酶等,不僅能保養(yǎng)脾胃促進消化,更是美容養(yǎng)顏的好手,以后燉肉就放山藥了,健康又美麗!

(7)食醋

什么?炒肉菜還能加醋?是的,炒肉時滴幾滴醋,醋有揮發(fā)功能,可以讓肉質(zhì)更加軟嫩爽口。

下次炒肉菜,試試滴幾滴醋,不僅不串味,肉也更鮮嫩爽口,還能更開胃呢!

不過一定要注意啦,可別拿著醋就往菜里澆,在鍋邊滴上兩三滴即可,千萬別手抖!

(8)大蒜

大蒜能去腥、提味,還能殺菌,炒肉千萬不能少。

炒肉時候丟幾顆大蒜,或是蒜泥,爆香后再倒入肉。炒出的肉鮮美不油膩!

不過一定要注意,患有胃潰瘍的朋友可千萬別多吃大蒜。

2、哪些肉不能吃

1、雞頭不能吃:我國有句民諺:十年雞頭勝砒霜。為何雞越老,雞頭毒性就越大呢?醫(yī)學專家分析,其原因是雞在啄食中會吃進有害的重金屬物。

2、豬脖子的肉疙瘩不能吃:食用時應易除豬脖子等處灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩,即稱為肉棗的東西,因為這些地方含有很多病菌和病毒,若食用則易感染疾病。魚“黑衣”不能吃:魚體腹腔兩側(cè)有一層黑色膜衣,是最腥臭、泥土味最濃的部位,含有大量的類脂質(zhì)、溶菌酶等物質(zhì)。

3、禽“尖翅”不能吃:雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位,學名“腔上囊”,是淋巴腺體集中的地方,因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒,即使是致癌物質(zhì)也能吞食,但不能分解,故禽“尖翅”是個藏污納垢的“倉庫”。

4、雞脖不能吃:雞脖鴨脖不要吃皮,也不要吃到氣管。這里面都含有大量的高膽固醇,所以最好不要吃這些部位。

5、魚“黑衣”不能吃:魚體腹腔兩側(cè)有一層黑色膜衣,是最腥臭、泥土味最濃的部位,含有大量的類脂質(zhì)、溶菌酶等物質(zhì)。

6、羊“懸筋”:羊“懸筋”(又稱“蹄白珠”),一般為圓珠形、串粒狀,是羊蹄內(nèi)發(fā)生病變的一種組織。

7、畜“三腺”不能吃:豬、牛、羊等動物體上的甲狀腺、腎上腺、病變淋巴腺是三種“生理性有害器官”。

8、兔“臭腺”不能吃:位于外生殖器背面兩側(cè)皮下的白鼠鼷腺,緊挨著白鼠鼷腺的褐色鼠鼷腺的褐色和位于直腸兩側(cè)壁上的直腸腺,味極腥臭,食用時若不除去,則會使兔肉難以下咽。

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