減肥是很常見(jiàn)的事情，方法有很多，無(wú)論是哪種方法都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才會(huì)有明顯的效果，喝茶減肥是比較安全有效的方法，有些茶不僅有減肥的作用，而且還具有美容護(hù)膚的作用，適合愛(ài)美的女性飲用，平時(shí)可以多喝些這些茶，讓自己更加美麗！

1、美顏減肥茶推薦

一、玫瑰蜂蜜茶。材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片。做法：將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘;將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸;倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。功效：性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血?dú)猓龠M(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能，長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

二、蘆薈紅茶。材料：一段長(zhǎng)約20cm的蘆薈，菊花少許，紅茶包1個(gè)，蜂蜜1勺。做法：蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。功效：提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏的良方。

三、神女消脂茶。材料：神女草15克、根葉12克。作法：將神女草和根葉切碎，用沸水300cc沖泡，去葉取汁飲用。功效：去脂。調(diào)節(jié)人體脂肪合成，預(yù)防高血壓、高脂血癥、冠心病、腦血管病變。

四、檸檬馬鞭草。材料：檸檬草1克，馬鞭草1克，迷迭香1克。做法：以熱水沖開(kāi)即可飲用，餐前飲用佳。功效：幫助消化、促進(jìn)新陳帶謝，適用下半身肥胖者，尤其對(duì)瘦大腿有用喔。

五、山楂薏仁荷葉茶。材料：生山楂10克，生薏仁10克，干荷葉60克，橘皮5克。做法：4味材料共研成粗末，每日1劑，用沸水沖泡當(dāng)茶喝。功效：活血化瘀、散腫降脂、清熱平肝，適用于肥胖癥、高脂血癥、高血壓等。

六、山楂銀菊茶。材料：山楂10克，菊花10克，銀花10克。做法：先把山楂拍碎，然后和菊花、銀花一起加水煎湯，取汁服，每天1次。功效：可活血化瘀、散腫降脂、清熱平肝，適用于肥胖癥、高脂血癥、高血壓等。飯后飲一杯可避免脂肪堆積。

減肥茶絕對(duì)是現(xiàn)在減肥人士首推的減肥方法。每天堅(jiān)持喝一杯自己制作的減肥茶，不用一個(gè)月，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重快速下降哦。

2、如何在家減肥

(1)家務(wù)減肥法

什么叫家務(wù)減肥法呢?其實(shí)也就是女人在做家務(wù)的時(shí)候給自己做到減肥的效果，可能很多女人在家里的時(shí)候拖地、洗碗、炒菜的時(shí)候都是一層不變的站著不動(dòng)，其實(shí)這個(gè)時(shí)候可以多多扭扭身子，或者是跳一跳，就是你覺(jué)得這個(gè)時(shí)候，你要做什么會(huì)比較開(kāi)心你就做，這樣不僅可以在做家務(wù)的時(shí)間里做家務(wù)，還可以做到減肥的幫助。

(2)做些小運(yùn)動(dòng)

其實(shí)這里說(shuō)的小運(yùn)動(dòng)就有很多了，比如說(shuō)一些俯臥撐或者是壓壓腿，當(dāng)然還可以買(mǎi)個(gè)瑜伽墊，在家里自己也能做瑜伽，而且自己在家里面，絲毫不用考慮什么外界的因素，想要怎么做就怎么做，最好是不要讓自己整天癱坐在椅子上，或者是在床上，這樣多多少少也可以起到減肥的效果。

(3)吃健康的食物

在家里的話自己就很有選擇自己想要吃些什么了，既然自己能夠決定的事情，那么就給自己吃一些幫助瘦身減肥的食物吧，常見(jiàn)的就是要吃些水果蔬菜，沒(méi)有脂肪，帶給我們的是纖維素和維生素，可以幫助人體做到減肥的效果，而且不能只是這樣吃，其他主食的營(yíng)養(yǎng)依然要如實(shí)攝取，這樣才不會(huì)到時(shí)瘦下來(lái)之后的原因是營(yíng)養(yǎng)不良。

(4)保持睡眠

保持睡眠很重要，差不低女人所有的事情都和睡眠有關(guān)，其實(shí)這是家里最簡(jiǎn)單便捷的一種減肥方式，其實(shí)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)擁有充足睡眠的女性患有肥胖癥的概率會(huì)比一個(gè)熬夜的女人要低得多，而且不僅會(huì)瘦身，對(duì)于一個(gè)人的精神狀態(tài)也是有極好的幫助。