香蕉是很多人都非常喜歡的一種水果，不管是小孩還是老人都喜歡吃，香蕉不僅好吃而且吃起來比較方便，經(jīng)常會有人糾結(jié)吃香蕉到底是在飯前吃還是在飯后吃，很多人都知道飯后馬上吃水果是不好的，那香蕉飯前吃好還是飯后吃好？吃香蕉要注意時間嗎？

1、飯前吃還是飯后吃

香蕉在飯前吃和飯后吃都可以。

不同的時間吃香蕉能起到不同的好處，但是需要注意的是，飯前飯后吃香蕉都需要間隔一定的時間，這樣才不會影響身體健康。

2、飯前多久吃香蕉好

飯前1個小時吃香蕉有利于減肥。

飯前一個小時吃香蕉，能增強機體飽腹感，有效減少正餐熱量攝入，還能刺激胃黏膜分泌一定的胃酸，加快食物吸收，從而起到減肥功效。

3、飯后多久吃香蕉好

飯后2個小時吃香蕉更能促進(jìn)消化。

飯后兩小時吃香蕉更能促進(jìn)消化吸收，而且此時胃中食物差不多已經(jīng)消化完畢，這個時候吃香蕉，能最大程度的吸收香蕉中的營養(yǎng)物質(zhì)。

4、吃香蕉就吃飯的危害

吃完香蕉最好不要馬上吃飯，而飯菜一般都是熱食，并且多油，冷熱交替，對腸胃會產(chǎn)生一定的影響，容易引起拉肚子。

5、飯后馬上吃香蕉的危害

吃完飯就吃香蕉不利于香蕉中營養(yǎng)成分的吸收。

食物消化需要一定量的血液能量，香蕉進(jìn)入胃中后，不能被直接消化，堆積在胃中，會造成腸胃消化功能紊亂，引起消化不良，而且不利于營養(yǎng)吸收。

6、吃香蕉要注意什么

吃香蕉雖然可以起到潤腸通便，排毒減肥，解乏的效果，但是香蕉都不宜多吃。一般建議一天吃1-2根最佳，最多不可超過3根。

香蕉性質(zhì)寒涼，吃多容易拉肚子，引起腹瀉。

香蕉中鈉元素含量高，吃多了容易水腫。

再者，香蕉吃的過量，攝入熱量太多，能量堆積，還有可能引起肥胖。

空腹的時候吃香蕉對胃不好，因為胃腸內(nèi)幾乎沒有食物可供消化，吃香蕉會加快腸胃的運動，促進(jìn)血液循環(huán)，導(dǎo)致心臟負(fù)荷變大，很容易引起心肌梗塞。

7、哪些人不適宜吃香蕉

香蕉含鉀量高，患有急慢性腎炎，腎功能不全者不適宜吃，容易導(dǎo)致血液中鉀鎂比例失調(diào)，導(dǎo)致病情加重。

香蕉糖分高，一根香蕉約含120卡路里熱量，糖尿病人不適宜多吃。

體質(zhì)偏寒的人，如胃寒，虛汗，腎炎人群吃香蕉不利于身體健康;孕期有水腫現(xiàn)象的人，最好也不要吃香蕉。